Bruk BMI beregne idealvekt

For en person med en gjennomsnittlig bygge, Body Mass Index, eller BMI, som anslår kroppsfett ved hjelp av forholdet mellom vekt og høyde, er en god måte å beregne en idealvekt rekkevidde. Ifølge Center for Disease Control, BMI mellom 18,5 og 24,9 regnes som normalt.

BMI kan være unøyaktig

For en person med en atletisk, muskuløs bygge eller med overdreven kroppsfett, kan BMI være en dårlig prediktor for sunn kroppsvekt fordi andelen av lean body mass ikke er nøyaktig rede for. Dr. Louis Aronne, direktør for New York Presbyterian Hospital omfattende Weight Control Program, sier at et bedre mål er midje-hofte ratio.

Bottom Line

Estimater som prøver å finne i kroppen-fett prosentpoeng som midje-til-hip ratio er mest nøyaktig. Medisinsk forfatter Linda Carroll sier, "midje-hoftemålet er sannsynlig å fange folk i fare for fettrelaterte sykdommer som ellers kanskje tror de var på en sunn vekt, basert på deres BMI poengsum."