Mange supplere kostholdet med protein pulver eller protein shakes. Det er mange faktorer som går inn å velge et protein pulver som er riktig for deg, men en svært viktig faktor er smak. Hvis pulveret du bruker er usmakelig, er sjansen stor for at du ikke kommer til å drikke det veldig ofte en d vil ikke dra nytte av det.

Taste Test

Masse folk kunne fortelle deg deres favoritt protein pulver, men den eneste reelle måten å finne ut hva som fungerer for deg er gjøre til en smak teste deg selv. Ta en tur til din lokale helsestasjon eller naturlig mat butikk og spørre om protein shakes. Ofte butikken vil tilby single-serving prøver som du kan kjøpe for under $ 2 og prøve. På den måten, hvis du ikke liker noe du prøver, du er ikke forpliktet til å bruke en hel container bare fordi du kjøpte den.

Bestem Hvordan spise protein pulver

Protein pulver er ikke begrenset til bare å bli blandet med vann og guzzled ned. Mange legger protein pulver til smoothies; denne måten kan du legge til frukt eller andre ingredienser som vil maskere smaken og tekstur av protein pulver. De kan også bli stenket på din frokostblanding eller bakt inn i noe. Se link i Resources for ytterligere måter å konsumere protein pulver.

Velg noe sunt for deg

Selv om smaken er viktig, sørg for at protein pulver du velger er sunt for kroppen din. Noen protein pulver er veldig billig, men kan gjøres med lav kvalitet protein som kroppen ikke kan absorbere svært godt. Pulveret kan også omfatte kunstige ingredienser som kan være skadelig for kroppen din. Sjekk ut siden oppført i Resources for mange vurderinger av ulike pulver.

Vær også oppmerksom på at for mye protein kan være usunn. Alles anbefalte inntak av protein er forskjellig og kan beregnes basert på vekt, kroppstype og aktivitetsnivå. Sørg for å konsultere med en lege eller ernæringsfysiolog før du legger en stor mengde ekstra protein i kostholdet ditt.