Digidexo.com

Kjemisk balanse og vekttap

Kroppen din er en kjemisk fabrikk som produserer hormoner og signalstoffer som styrer din fysiske, intellektuelle og følelsesmessige velvære. En ubalanse i kjemiske nivåer kan skape kaos på kroppen din, spesielt når det gjelder vektkontroll.

Nevrotransmittere og vekttap

Neurogistics.com beskriver signalstoffet serotonin som spiller en viktig rolle i å kontrollere karbohydrat cravings. Når utilstrekkelige nivåer av serotonin blir oppdaget av hjernen, begynner den å sende signaler til kroppen din, i form av mat cravings, for å rette opp ubalansen og gjenopprette homeostase. Homeostase er en tilstand av kjemisk stabilitet er nødvendig for å sikre at alle kroppslige systemer fungere tilstrekkelig. Hjernen din holder en konstant våkenatt over regulering av denne prosessen.

Hvis miste vekt er målet ditt, opprettholde serotonin balanse hvis vital. Ifølge The Franklin Institute hjemmeside, er serotonin produseres fra tryptofan, en aminosyre avledet fra proteiner du spiser. De beste kildene til tryptofan er rødt kjøtt, melkeprodukter, tunfisk, skalldyr, kalkun, bananer, nøtter og frø.

Ifølge Integrert Psychiatry hjemmeside, lave nivåer av adrenalin, et hormon og neurotransmitter, kan bidra til problemer med å miste vekt. Det sier også at lave nivåer av signalstoffet dopamin kan føre til at du overspiser. Uten riktige næringsstoffer, spesielt tilstrekkelig protein forbruk, kan hjernen din ikke produsere et tilstrekkelig nivå av signalstoffer som er nødvendige for å regulere appetitten kontroll og andre kroppsfunksjoner.

Thyroid hormon

The Thyroid Foundation of Canada sier at når skjoldbrusk hormon nivåene er lave, som i tilfeller av hypotyreose, kroppens energinivå reduseres. Sammen med lavere produksjon av energi fra cellene, appetitt synker, men kroppsvekt øker. Vekttap er ekstremt vanskelig uten medisiner for å øke hormonnivået og gjenopprette cellulære energinivå. Det er en ulempe å ta denne medisinen, men. Ifølge Thyroid Foundation of Canada, kan ta for mye thyroid hormon føre til vektøkning ved å redusere kroppens evne til å forbrenne ekstra kalorier. Den beste måten å gå ned i vekt er å spise færre kalorier og trene for å brenne av ekstra kalorier.

Insulin

Insulin er et hormon som produseres i bukspyttkjertelen. Det hjelpemidler i metabolismen av stivelse og fjerning av overflødig glukose fra blodet. Redusert insulinproduksjonen øker nivåene av sukker og lipider (fettstoffer) i blodet. Diabetikere har problemer med å miste vekt på grunn av insulinfunksjon. Når blodsukkeret stiger med inntak av kaker, godteri, sukkerholdig ørkener, raffinert mel produkter og andre enkle karbohydrater, er bukspyttkjertelen stresset av å måtte produsere en kontinuerlig tilførsel av insulin for å flytte sukker fra blodet inn i cellene hvor det er omdannet til energi til drivstoff kroppens prosesser. En diett bestående av lav glykemisk indeks frukt og grønnsaker og fullkornsprodukter bidrar til å kontrollere blodsukkeret ved å bremse opptaket av karbohydrater (sukker). Sammen med lav-fett proteiner og en diett av regelmessig mosjon, gjør at en lav glykemisk indeks kosthold du å miste overflødig vekt eller hjelpemiddel i vekt vedlikehold.