Digidexo.com

Kickboxing Vekttap Suksesshistorier

Kickboxing Vekttap Suksesshistorier


Selv om en kombinasjon av raske bevegelser og plyometric øvelser, engasjerer kickboksing det kardiovaskulære systemet til å brenne kalorier og fremme muskel-skjelett helse.

Hva er Kickboxing?

Til tross for navnet, er kickboksing ikke nødvendigvis en form for kamp, ​​selv om det sikkert kan piske noen til å kjempe form. Nesten alle treningsregimer kan dra nytte tillegg av kickboksing, på grunn av sin forfriskende (og noen ganger utmattende) natur.

A Case Study

En 54-år gammel mann som hadde løftet vekter hele sitt voksne liv, og syntes å være i toppform kunne ikke kjøre fem minutter på en tredemølle uten gisper etter luft, som begrenset hans evne til å forbrenne kalorier og kaste pounds.

Resultater

Etter to måneder i en kickboksing klasse som møttes to ganger i uken, var den samme mannen i stand til å kjøre en 1/2 miles før hver løfte sesjon fordi det gjorde kroppen hans føler seg bedre under og etter trening. På bare en måned, hans waistline droppet en størrelse og han mistet nine pounds.

En annen Case Study

Etter å ha spilt lacrosse gjennom high school og college, en 26-år gammel kvinne kjørte så ofte som mulig, enten utenfor eller på en tredemølle, men hun kunne ikke synes å holde vekten av.

Resultater

Heldigvis, de varierte bevegelser og ekstreme plyometrics hun opplevde i løpet av hennes tre ganger per uke kickboksing klasse var svaret på hennes problemer. Retur til hennes college vekt, holdt hun sin løfte diett også, men sverger ved sin selvtitulerte "svette-klassen."