Energidrikker er enormt populære blant skolealder barn og tenåringer - og de er lett tilgjengelig. Med fire til fem ganger koffein i brus, og blander innlemme mange andre sterke sentralstimulerende midler, kan de drikke forårsake anfall, hjertebank, slag og plutselig død. Overdose er mer sannsynlig blant barn, som ofte mangler modenhet til å bruke dem i moderasjon. Energidrikker har også vært forbundet med humør og atferdsforstyrrelser. Med tålmodighet, forståelse og bevæpne deg selv med noen fakta, kan du hjelpe barna i livet ditt forstår farene ved disse forlokkende drinker.

•  Bestem deg for en tid til å snakke når du vil være i stand til å nærme seg temaet med en rolig og respektfull oppførsel, spesielt hvis du har energi drikk entusiaster på hendene. Diskusjonen bør være på et tidspunkt når du er i godt humør og er fri fra noen store stressfaktorer. For foreldre, kanskje en tur i bilen på vei til en morsom utflukt være et godt valg. Lærere og ungdoms rådgivere kunne vurdere å innlemme diskusjonen som en gruppe sesjon i timene eller ungdomsgruppe. Trenere kan ta opp temaet på finale praksis før et stort spill.

Åpne emnet med en åpenbar vilje til å diskutere begge sider av saken. Lytt til barnas perspektiver hvis de ønsker å dele dem. Mange barn bruker energidrikker for legitime grunner, som for eksempel å øke idrettslige prestasjoner eller å få større studie utholdenhet. Validere disse ønskene, og deretter påpeke bekymringer angående bruk av energidrikker for å møte legitime behov. Heve dine bekymringer er helserelatert, og sitere potensielt dødelige bivirkninger, samt muligheten for plutselig død.

Present barn med fakta og statistikk som er relevant for deres liv. En vanlig bivirkning av høyt koffein forbruk er diaré - absolutt ikke et symptom noen ungdoms ønsker å oppleve på skolen. Dessuten er koffein et diuretikum, som betyr at det øker den naturlige frekvensen som legemet mister vann, muligens forårsake dehydrering. En vanlig bivirkning av dehydrering er lav energi. Denne prosessen kan føre til en usunn syklus av energi-drikk avhengighet og kunne til slutt redusere idrettslige prestasjoner.

diskutere alternativer, som for eksempel å ha en avkjølt te å oppdatere før en kamp. Det er mange smakstilsatt vann med tilsatt vitaminer, mineraler og elektrolytter på markedet. Frukt smoothies laget med protein pulver og appelsinjuice er et annet alternativ. Dessuten understreker viktigheten av å få nok hvile og tilstrekkelig ernæring for optimal energi.