Som forelder er du alltid bekymret for å skape det beste miljøet for dine barn og være i stand til å stimulere dem både fysisk og mentalt for å nå sitt fulle potensial. Det er visse faktorer som har en sterk innflytelse på barns vekst og som sikrer optimal helse og velvære.

Mat og ernæring

Du må gi barnet ditt med sunn og balansert ernæring for å sikre fysisk vekst og trivsel. Ved å unngå for mye sukker, fett og tilsetningsstoffer, vil du redusere sannsynligheten for senere helserelaterte problemer. Faktisk har et sunt kosthold en direkte innvirkning på fysisk vekst og mental utvikling. Barn bør spise rikelig med frukt og grønnsaker og svært få bearbeidet mat.

Idrett og fysisk aktivitet

Barn har mye energi, og de trenger muligheter for friluftsliv og å prøve ulike idretter. Trening hjelper barna brenne ekstra kalorier, utvikle og styrke sine muskler og koordinering og sove mer restfully. Grense TV og video spill slik at barna ikke sitter foran en skjerm i flere timer om dagen.

Stress

Familie stress påvirker også den fysiske utviklingen av barn. Spente barn som er engstelig, redd eller bekymret kan være ute av stand til å sove godt eller kan sove for mye. De kan ha hodepine eller fordøyelsesproblemer, mister sine lyster eller spise altfor mye som en måte å trøste seg selv. Prøv å holde din husstand så rolig som mulig. Hvis barnet ditt er stressa fra for mange fritidsaktiviteter, eliminere en eller to.

Viktigheten av arvelighet

Hvis det er en familiehistorie med visse sykdommer eller helsemessige problemer, som for eksempel diabetes eller høyt blodtrykk, fortell ditt barns barnelege. Ta barnet for regelmessige kontroller for å være sikker på at han vokser og utvikler seg på en normal hastighet. Ta noen forholdsregler skritt barnelege anbefaler.