Digidexo.com

Hvordan Stopp gallestein

Gallestein er vanskelig krystallisert innskudd som bygger fra ubrukt galle. Bile bidrar til å bryte ned maten i tarmen. Galleblæren ligger på høyre side, under brystkassen. Ifølge Mayo Clinic, "Gallestein varierer i størrelse fra så liten som et sandkorn til så stor som en golfball." Gallestein kan ta år å danne, og i noen mennesker forårsake ingen symptomer. Men når symptomene oppstår, kan smertene være uutholdelig. Mens det er ingen absolutt bevist måte å forebygge gallestein, leger mener at visse endringer i livsstil kan bidra til å forhindre gallestein, og i noen tilfeller, deres tilbakefall.

Hvordan Stopp gallestein

Vektkontroll

En sunn livsstil er det første trinnet i gallestein forebygging. Opprettholde en sunn vekt er en viktig ingrediens. Individer på ekstreme dietter anses høy risiko for gallestein. Ta kontakt med din lege for riktig slanking instruksjoner. Ifølge Mayo Clinic, "Hoppe over måltider eller faste kan øke risikoen for gallestein." Rapid vekttap kan også øke risikoen, men en treg tempoet kosthold og daglig mosjon kan bidra til å redusere galle oppbygging og hindre dannelse av gallestein.

Naturlig rettsmidler kan tilby noen lettelse og redusere risikoen for gallestein. Legge til vitamin C-rike matvarer som guava, kiwi, rosenkål, brokkoli, grønn kål og jordbær til kosthold kan bidra til å forhindre gallestein. Matvarer som inneholder vitamin E, som avokado, eggeplommer, søtpotet, paranøtter, margarin, popcorn, peanøttolje og majones kan også bidra til å redusere risikoen for gallestein. I tillegg kan kalsium-rik mat som ost, tofu, sardiner, ansjos, spinat, yoghurt og melk redusere risikoen for gallestein også.

Et fiberrikt kosthold kan bidra til å stoppe gallestein ved å tvinge galleblæren til å bruke mer galle å fremme hyppig avføring. Legge gulrøtter, blomkål, mais, grønne bønner, kli frokostblandinger, rødbeter, fiken, fersken, bananer, grapefrukt, plommer og hele korn til kosthold vil øke fiber inntaket og kanskje stoppe gallestein fra forming.

Redusere rødt kjøtt inntak og erstatte den med fjørfe og fisk kan redusere risikoen for gallestein. Mat med høyt kolesterol kan hjelpe i dannelsen av gallestein og bør unngås hvis du føler at du er en kandidat for gallestein. Foods høy i kolesterol inkluderer, biff, svin, kalv, lever, and, lam, og de fleste rask mat og stekt mat.