Maten du spiser kan være å skape kaos i kroppen din, og du kan ikke engang vet det. Følelsesmessige og fysiske plager har vært kjent for å være forårsaket av en følsomhet for behandlede matvarer, slik som gluten, maissirup og meieriprodukter. Hvis du har en konstant hodepine eller føler deg syk og du kan ikke si nøyaktig hvorfor, kutte disse matvarene ut av kostholdet ditt kan være løsningen. Eliminering dietter arbeide for å finne den nøyaktige mat forårsaker symptom ved å eliminere et bestemt sett av matvarer i flere uker, deretter bringe dem tilbake i sakte for å vurdere hvordan kroppen din reagerer. Mange versjoner av dietten eksisterer, men alle inneholder den strenge minimum i vanlig for deres mat lister.

Proteiner

Du kan spise fersk fisk som ørret, makrell, tunfisk eller torsk, fersk kjøtt som kylling, lam, kalkun, kalv, kanin eller lam, linser, og enhver type bønne. Eventuelle andre kjøtt kan føre til symptomer på grunn av proteiner i dem, inkludert de i melk. Tillatt proteiner bør være forberedt med noe annet enn frisk havsalt, hvitløk, safran eller gressløk.

Frukt

Du kan spise sitroner, grapefrukt, pærer eller epler i sine naturlige former. Målet med dietten er å eliminere alt som kan være årsak til et problem. Hvis du spiser disse ut av krukker, koker dem i sukker, eller legge pisket krem, vil du ende opp med omgåelsen prosessen. Finn ut hva som er årsaken til problemet i kroppen din.

Grønnsaker

Du kan spise poteter, søtpoteter, salat, persille, bambusskudd, selleri, kål og gulrøtter. Forbered disse kokt, bakt, eller sautert med solsikke eller safflower olje. Smaken med hvitløk og havsalt.

Krydder

Hvitløk, er havsalt, safran og gressløk tillatt. Hold deg unna alt annet. Krydder normalt inneholder mange tilsetningsstoffer; Disse kjemikaliene kan forskyve resultatene av dietten.