Ordet diett er ofte forvekslet med en vekt-tap programmet, men diett refererer også til ernæring. Diett planer for barn trenger for å løse deres voksende organer, personlige smak, aktivitetsnivå og alder, samt behovet for å oppnå og opprettholde en sunn vekt.

Ernæringsmessige behov

Barn trenger en rekke matvarer for å sørge for at de får det de trenger for sunn vekst og utvikling. Hvert barn krever protein, karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler for å holde seg frisk. Ifølge Kaiser Permanente, hvis barnet spiser en rekke sunn mat på en jevnlig basis, vil han få de næringsstoffene han trenger.

Mat Selection

Ifølge Kaiser Permanente, det er en arbeidsdeling i mat valg. Foreldrenes jobb er å gi et sunt utvalg av mat i passende mengder på hvert måltid - stikker bare til sunn valg. Barnets jobben er å avgjøre hvor mye, hvis noen av de matvarer, vil han spise. Tving aldri barnet til å spise noe mat eller kreve en ren plate. Barn vil for det meste regulere hva de spiser og hvor mye.

Nyttige tips

Ifølge First Five California, smarte matvalg er den beste måten å hjelpe barna lære å spise en sunn diett. Lær barna å unngå junk food og fritert mat, og holde frukt og grønnsaker på hånden. Oppfordre barna til å spise fordi de er sultne, ikke ut av kjedsomhet. Regelmessig fysisk trening er også et must.