Oversikt

Toe Cramps

Toe kramper kan være forårsaket av seg sko som ikke passer. Hvis skoene er særlig stramt i tå-området, kan det ende opp med kramper tærne på slutten av dagen.
Ifølge Crampshelp.com, kan høye hæler også være den skyldige.
Tå kramper oppstår ofte etter en fot har vært innesperret i et par sko i flere timer. I tillegg, hvis du lider av en mangel på kalsium kan dette føre til at tærne og føttene til krampe. Få mer kalsium i kostholdet ditt eller ta et daglig tilskudd.

Foot Cramps

Myfootshop.com rapporterer fot kramper er delt inn i tre grupper: iskemisk, metabolske og bio-mekanisk. Iskemisk kramper vanligvis oppstår om natten og kalles nattlige claudicatio. Dette skjer fordi det er utilstrekkelig sirkulasjon til foten. Claudicatio intermittens kan oppstå etter at du har trent iherdig.

Metabolsk

Metabolsk kramper oppstår på grunn av mangel på kalium i kroppen din, noe som kan skje hvis du bruker diuretika. Sodium initierer muskelsammentrekninger, og hvis det er en ubalanse i kroppen din mellom natrium og kalium, som er både salter, kan dette føre til kramper.

Bio-mekanikk

Føttene kan krampe rett og slett fra å gå på dem. Bio-mekanikk betyr vitenskapen om hvordan kroppen beveger seg. Hvis du går for mye, eller iført feil sko, kan dette resultere i foten kramper.

Mortons Toe

Dr. Dudley J. Morton skrev i sin bok, "den menneskelige foten," det svake ankler, falt buer, slitne og overarbeidede føtter, samt problemer på den første metatarsal bein, kan føre til at føttene og tærne til krampe, så vel som bena, som har blitt anstrengt på grunn av alle de ovennevnte problemene.
Hvis andre tå er lengre enn din store tå så du kan ha Mortons Toe. Den andre tå er ikke ment å være lenger enn stortåen, men mange av oss har den tilstanden. Måten vi skulle være utformet er for første metatarsal bein å være lenger, eller så lenge, den andre metatarsal bein. Morton beskriver at den første metatarsal benet er ment for å bære lasten eller det dobbelte av vekten av det andre benet metatarsal. Hvis andre metatarsal bein er lengre enn den første metatarsal bein da riktig løfte ikke kan oppnås. Hver gang en person tar et skritt, vil den andre metatarsal ben møtes bakken før den første, og dette er unormal. Den første metatarsal bein er ment for å bære vekten av den fremre del av foten, men kan ikke under disse betingelsene. Den andre metatarsal må nå gjøre denne jobben mens under ideelle forhold det ville bare være å gjøre en tredjedel av arbeidet. Dette fører til overdreven stress på den andre metatarsal bein, noe som skaper en kjede av hendelser som kan gjøre en person vondt over alt.

Leg Cramps

Dr. Burton S. Shuler rapporterer at hans pasienter rutinemessig klager over nattlige leggkramper samt Restless Leg Syndrome (RLS). Shuler forklarer at natten leggkramper, som ofte omtales som Charlie Horses, er unormale sammentrekninger av musklene. Årsaken til leggkramper er ikke helt forstått, men de kan være forårsaket av overanstrengelse, en reaksjon på medisiner, dårlig sirkulasjon, dehydrering eller en ubalanse av elektrolytter.