Digidexo.com

Odzyskiwanie mięśni multifidus

Mięśnie kręgosłupa odgrywają istotną rolę w stabilizacji tego korpusu, i pomagać w szeregu ruchów tułowiem jest. Urazy tych mięśni, w tym multifidus, może powodować bóle pleców i zrobić normalne ruchy niewygodne. Tylko lekarz może zdiagnozować konkretną szkodę multifidus. Zabiegi do kontuzjowanego mięśnia mogą obejmować sesje masażu, lód, i ćwiczenia.

Co to jest multifidus mięśni?

Według Sports Injury Clinic, multifidus to mięsień, który uruchamia się po plecach, aż z kości krzyżowej do podstawy czaszki. Ten cienki mięsień jest odpowiedzialny za przedłużenie kręgosłupa, przesuwając kręgosłupa w lewo lub w prawo, a rotacji kręgosłupa. Pomaga także stabilizacji liczne kości, które tworzą kręgosłup.

Rodzaje urazów

Multifidus może być zerwany lub napięte z wielu powodów, w tym sportowe szkody lub nadmierne zużycie. Według Sports Injury Clinic, uraz multifidus jest często związane z ból w dole pleców. Ból może wystąpić, gdy osoba z powodu urazu przenosi ją z boku na bok, pochyla się lub obraca jej kręgosłup. Od mięśni odgrywa rolę w stabilizacji pleców, słaby lub rannych multifidus może skutkować zwiększonym ryzykiem powstania szkody do tyłu.

Rodzaje odzysku

Jeśli czujesz ból, stosuje się lodu na powierzchni uszkodzonej i spróbować odpoczynku na tym terenie do czasu można mówić o wykształceniu medycznym. Po uzyskaniu diagnozy, może być przepisywany lek przeciwbólowy lub fizykoterapii rutynę. Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe Przegląd Konsumentów przypomina, że ​​regularne ćwiczenia mogą być ważne do rehabilitacji mięśni i pomaga tym, że odgrywają istotną rolę stabilizacyjną.

Masaż dla multifidus

Multifidus spoczywa głęboko w rowek kręgosłupa. Ponieważ rzadko dotknął, głęboki masaż tkanek do tego mięśnia może być szczególnie miłe. Masaż leczniczy może także pomóc naprawić wszelkie napięcia mięśni w okolicy, i promować prawidłowy przepływ krwi do uszkodzonych tkanek. Masażysta użyje palcami kopać w rdzeniu rowka. Zaczynając od szyi, będzie śledzić swój kręgosłup do sacrum. Zazwyczaj skok będzie powtarzane wiele razy.

Ćwiczeń i fizykoterapii

Po ostrej fazie urazu jest ponad, można wykonywać ćwiczenia, które pomogą wzmocnić mięśnie. To pomoże mięśni spełniać swoją rolę stabilizującą i zapobiec dalszym szkodom. Wykonywania podstawowych procedur takich jak Pilates koncentrują się na tonowanie mięśni jak multifidus. Te schematy ćwiczeń wykorzystywać serię ruchów ciała i treningu oporowego w celu wzmocnienia rdzenia.

Aby pomóc mięśni leczyć prawidłowo, można rozważyć współpracę z fizjoterapeuta. Fizyczne sesje terapeutyczne mogą zawierać takie ćwiczenia, wraz z zakresu techniki ruchu i rozciągania mięśni, aby zachować zdrowie. Twój fizykoterapeuta nauczy Cię technik, które można wykorzystać w domu, aby pomóc mięśni leczyć prawidłowo.

Porozmawiaj z lekarzem

Jeśli występują bóle pleców, należy porozmawiać z lekarzem. Multifidus jest stosunkowo niewielka mięśni, a to jest prawie niemożliwe, aby zdiagnozować uraz do niego bez porady lekarza specjalistę. Ból pleców, jak te związane z uszkodzeniem multifidus może być spowodowane przez wiele mięśni w regionie i mogą być z bardziej poważnych stanów jak dyskopatii zaciśniętego lub nerwów. Lekarz pomoże Ci zawęzić miejscu uszkodzenia i ustalić najlepszy przebieg leczenia.