Urazy piriformis, znany także jako zespół piriformis, powodują ból odczuwany w obszarze bioder, w środku lub w dół powierzchni czołowej tylnej nogi. Mięśni piriformis jest mała w głębi mięśni pośladków. Mięsień biegnie od podstawy kręgosłupa do kości udowej i pozwala obrócić nogę zewnątrz. Mięśni piriformis mogą zostać zaostrzone i wywrzeć nacisk na nerw kulszowy, powodując ból i stan zapalny.

Przyczyny

Urazy piriformis może być spowodowane przez sporty takie jak bieganie. Działa na twardych powierzchniach, takich jak beton, na nierównym terenie, a na sobie buty źle dopasowane mogą przyczynić się do uszkodzenia mięśnia piriformis. Siedząc przez dłuższy czas może usztywnić i skrócić mięśni, co powoduje ból. Inne przyczyny mogą obejmować złą postawę, przepuklina dysków i spacery z palce wskazał.

Objawy

Objawy piriformis obrażeń może obejmować ból tępy lub pulsować głęboko w okolicy biodra lub pośladków i czasami z dolną powrotem do tyłu nogi. Drętwienie i mrowienie mogą być również doświadczenie oraz ograniczonego przemieszczania się w bolesnym regionie.

Leczenie

Urazy piriformis potrzebują czasu, aby odzyskać. Mięsień musi odpocząć, aby umożliwić przepływ krwi do szkody i rozpoczęcia procesu gojenia. Masaż leczniczy będzie zachęcać przepływ krwi do mięśnia luka. Aplikacje lodzie przez 15 do 20 minut, kilka razy dziennie zmniejsza stan zapalny. Aplikacje ciepła może zmniejszyć sztywność. Over-the-counter leki, takie jak Advil lub Motrin może zmniejszyć ból. Kortykosteroidów iniekcji bolesnym obszarze zmniejsza ból i zapalenie szybko. Po ostry ból zniknął, delikatne rozciąganie mięśni piriformis może pomóc wzmocnić i zapewnić elastyczność w obszarze mięśni.

Zapobieganie / Rozwiązanie

Czy kompletną procedurę nagrzewania przed wykonaniem jakichkolwiek ćwiczeń sportowych lub działalności. Rozciągając i ogrzewając pozwala mięśnie być elastyczny i otrzymuje świeże przepływ krwi do obszaru. Pozwalają dzień odpoczynku między zajęć sportowych więc mięśnie mogą w pełni odzyskać.

Rozważania

Odpowiednie buty do biegania może pomóc zmniejszyć ryzyko kontuzji mięśnia piriformis. Robienie przerw często siedząc przez dłuższy czas. Przechowywać mięśnie napięte i elastyczne, aby powstrzymać się od kontuzji. Lekarz zapewni Ci ćwiczeń rozciągających i procedur, aby uniknąć obrażeń ciała i zachować mięśnie elastyczne i mocne.