Digidexo.com

Canker sår Diet

Canker sår er de viltre og smertefulle sår som ofte oppstår på innsiden av munnen og tungen. De kan forstyrre livet ditt ved å forårsake smerte når du spise, drikke og snakke. Selv om du kan kjøpe over-the-counter rettsmidler for å bidra til å helbrede dine canker sår, den beste måten å stoppe dem er å spise et sunt kosthold for å holde dem unna. Mat du liker, kombinert med matvarer for å unngå, kan hjelpe deg med å avverge en canker sår angrep.

Hva til Enjoy

Du kan stoppe canker sår før de begynner ved å spise mat som ikke vil forverre en allerede sår munn og inntak av matvarer som gir deg de riktige vitaminer og mineraler for å holde munnen sunt. Noen av disse inkluderer mat rik på B-vitaminer, som for eksempel grønne blader og fargerike grønnsaker. De som er mangelfull i tiamin kan legge merke til de får canker sår kronisk. Spise mat med høyt tiamin innhold, som erter eller svinekjøtt, kan bidra til å holde canker sår unna. Hvis du har en canker sår allerede, kan spise beroligende, kalsium-rik mat bidra til å belegge dem til å føle seg bedre. Selv iskrem kan hjelpe en ekkel canker sår, som det lindrer den mens lammende den med kaldt. Hvis du føler at du ikke får nok i veien for ernæring for å hindre canker sår, prøve å ta en daglig multivitamin å supplere kostholdet og å sørge for at du får de næringsstoffene du trenger for å hindre canker sår eller for å hjelpe dem til å leges raskere.

Hva skal unngås

Visse matvarer forbruker faktisk er hovedårsakene til forårsaker canker sår. Dette inkluderer svært sure matvarer, som appelsiner og tomater. Hvis du nylig har vært å spise mye av disse matvarene og får flere canker sår, kan det være grunnen. Hvis du elsker krydret mat, kan det være lurt å begrense inntaket til bare noen få dager i uken, da dette kan forverre åpne munnsår, forårsaker dem til å bli smertefulle canker sår. Til tider kan canker sår være forårsaket av allergi mot enkelte matvarer, så hvis du merker at du hele tiden får canker sår etter å ha spist en favorittrett, kan det bety at du har en mild allergi mot en av ingrediensene. Dessverre, kan sjokolade være en gjerningsmann når det kommer til å forårsake canker sår, så det kan være best å unngå det under et utbrudd.