Grønn te, vitamin E, selv alkohol og amming har vært spioneringen på nett som nøklene til å forebygge leddgikt. Selv om det er noen vitenskap å foreslå noen av disse produktene og prosessene faktisk har hatt en positiv innvirkning, dommen er fortsatt ute. Som de fleste ting i livet, det er ingen magisk kur-all eller løsning for å stoppe det som kan utvikle seg til en invalidiserende sykdom.

Bruksanvisning

•  Ha realistiske forventninger om staving av tilstanden. Revmatoid artritt er en kronisk autoimmun sykdom som påvirker leddene på begge sider av kroppen - i begge hender, knær og håndledd, for example.The problemer starter når kroppens immunsystem slår på seg selv - å angripe cellene lining leddene. Det kan være invalidiserende, skape felles smerte, hevelse, stivhet og svakhet. Fordi sykdommen forblir så gåtefulle og det er fortsatt ikke forstår hvor mye, for eksempel gener spiller en faktor, er det vanskelig å si: ". Dette er hvordan du forhindre sykdom" Likevel er livsstilstiltak antas å ha en positiv effekt.

revolusjonere kostholdet ditt. Vi vet alle en ernæringsmessig kosthold og opprettholde en sunn vekt er bra for oss - men CDC og American College of Rheumatology hevder også at det er bra for leddene våre. Jo mer vekt vi pakke på, jo mer belastning som legger på våre ledd. Jo lettere vi er, jo mindre utslag vi har på våre knær.

Øvelse smart. For å opprettholde en idealvekt, er execise en viktig komponent. Men vi må være forsiktige med hvordan vi trener - for våre ledd skyld. Før du utfører noen høy effekt aktivitet, sørg for å varme opp og gjøre dine strekninger. Når du gjør styrketrening, tempoet selv og bruk riktig, kvalitet utstyr. Ved å gjøre dette, kan det ha langsiktige positive konsekvenser på helsen til leddene.

Minimer stress. Del av å ha et sunt liv er å kontrollere stressnivået. Det er antatt at enkelte miljøfaktorer som stress er triggerpunkter som faktisk kan be trekk ved sykdommen eller forårsake fakkel-ups som stivhet og smerter i leddene.

Vær proaktiv. Hvis du har en historie av sykdom i familien eller har mistanke om det, er det viktig å oppsøke lege med en gang. Det er ting du kan gjøre for å styre utviklingen av sykdommen - hvis du tar det tidlig. Tastene er å få behandlet ofte og å kombinere de riktige meds med sunne livsstilsindikatorer som mosjon og nok søvn.