Nervøsitet og angst er normale følelser som du kan ha under en spesielt stressende eller traumatisk hendelse i livet ditt. Men hvis du opplever hyppige nervøsitet og angst eller hvis disse symptomene blir verre, kan det hende du har en psykisk helse tilstand som generalisert angstlidelse. Ifølge Mayo Clinic og National Library of Medicine, kan symptomer som nervøsitet og angst bli administrert gjennom livsstilsendringer og medisinske behandlinger.

Time Frame

Akutt nervøsitet og angst er knyttet til en bestemt hendelse og vare i noen timer eller dager, mens kronisk nervøsitet og angst kan vare i flere uker eller lenger.

Fysiske symptomer

Endringer i kroppen forårsaket av nervøsitet og angst inkluderer uregelmessig hjerterytme, overdreven svetting, muskelrykninger, pacing og håravfall.

Emosjonelle effekter

Nervøsitet og angst som blir kronisk kan ha alvorlige følelsesmessige effekter, inkludert tilbaketrekning fra aktiviteter du brukte til å nyte, irritabilitet og depresjon.

Årsaker

Årsaker til nervøsitet og angst kan være stress på jobben eller skolen, problemer med din partner eller barn, bekymringer om sykdom eller økonomiske vanskeligheter.

Hjem Rettsmidler

Du kan være i stand til å håndtere nervøsitet og angst ved hjelp av avslapping og pusteteknikker, får rikelig med mosjon og søvn, eller bruke eteriske oljer som lavendel og tea tree olje til huden din som aromaterapi.

Medisinske behandlinger

Symptomer på nervøsitet og angst som vedvarer eller blir verre kan kreve behandling med medisiner som Lexapro eller Zoloft samt rådgivning med en sertifisert mental helse spesialist.