Digidexo.com

Hva Ting gjøre deg sulten?



Mat er mer enn ernæring. Når du tenker på mat, du ubevisst forbinder det med alle slags severdigheter, lukter, følelser sosiale interaksjoner og erfaringer. Det er mange ting som får folk til å føle seg "mental" sult, selv om de kanskje har akkurat spist et stort måltid. For å opprettholde et sunt kosthold, er det viktig å være klar over de stimuli som kan forårsake magen å knurre selv når hver prinsippet om ernæring sier at det ikke burde.

Smell

Hvem kan lukte nybakte cookies og motstå å ha en? En menneskets luktesans er sterkt knyttet til hennes evne til å smake. Det er derfor en deilig luktende biff, burger eller dessert kan gjøre at du føler behov for å chow ned. Den behagelig lukt aktiverer dine spyttkjertler, forbereder deg til å fordøye maten.

Tilgjengelighet

Ernæringsfysiologer og psykologer har gjennomført en rekke studier og alle kommet til samme konklusjon: Når mer mat er tilgjengelig, er mer mat konsumert. Bare å ha mat rundt og tilgjengelig for deg vil du føle deg mer sulten enn du faktisk er. Løsningen? Ikke holde veldig mange snack mat rundt huset ditt.

Sukker

Sukker har en vanedannende kvalitet som fører deg til å spise mer enn du normalt ville. Kroppen din kan sende deg et signal om å slutte å spise, men det er også å få en svært hyggelig sukker høyt. Hva mer er, de fleste sukkerholdige matvarer er lav i ernæringsmessig verdi, forårsaker du å føle oppriktig sulten igjen kort tid etter å ha spist.

Salt

Har du noen gang spist bare en potet chip? Sannsynligvis ikke. Salt stimulerer smaksløkene og spyttkjertler, som fører deg til å spise mer enn du sannsynligvis må. Dessuten kan matvarer som er høy i salt ikke har god ernæringsmessig verdi, slik at du raskt kan bli sulten igjen.

Drikking

Å drikke alkohol fører til at leveren til å jobbe veldig hardt og kaster blodsukkernivået ut av klask. Inntil kroppen din reestablishes homeostase, kan varierende fordøyelseshormoner føre til at du føler deg ekstremt sulten.

Sosiale situasjoner

Hvis du er ute med en gruppe venner og de bestiller en kurv med pommes frites, er sjansen stor for at du vil ta del i den salte godbit med dem. Når det gjelder mat, folk har en tendens til å etterligne de rundt dem. Dette betyr at hvis du har venner som ofte spiser store, tunge måltider, vil du sannsynligvis også.

Følelser

Folk noen ganger spiser som en mestringsmekanisme for vanskelige følelser. Hvis du er trist eller deprimert, vil du sannsynligvis føle deg mer sulten. Dette er delvis fordi forbruker mat er en rask måte å få deg til å føle deg bedre. Det er også en biokjemisk element. Når hormonene som regulerer humøret er av kilter, er sjansen stor for at fordøyelseshormoner vil også falle ut av balanse.

Sight

Bare se pent forberedt mat kan gjøre deg sulten. Alt du trenger å gjøre er å se noen mat-reklame, og du vil være klar til å spise noe du kan få hendene på. Dette er fordi din følelse av syn, lukt og smak er alle koblet i hjernen.