Digidexo.com

Tibetansk Eye Øvelser

Tibetansk buddhistiske munker har brukt øye øvelser i århundrer for å forbedre og korrigere synet, skaper Tibetansk Eye Chart å styrke øyemusklene. Dette diagrammet er en geometrisk design eller mandala som utøver alle øyemusklene, forårsaker øynene dine til å bevege seg i mange retninger. Ifølge den tibetanske munker, etter et par måneder for å bruke denne oversikten til å utføre øye øvelser, vil du ikke lenger trenger briller eller kontakter å se.

Tibetansk Eye Chart Øvelser

Fest en tibetansk Eye Chart på en vegg med den oransje flekk på linje omtrent med nesa når du setter deg ned. Nesen bør være 4-6 inches bort fra stedet. Fjern dine briller eller kontakter, hvis man bruker dem før du begynner øyet øvelser.

Sitt med ryggraden rett foran øyet diagrammet og flytte øynene klokken på hver prikk av den ytre sirkelen, før du har gjort en komplett sirkel. Hold hodet fortsatt hele tiden mens du flytter bare øynene dine. Beveger øynene mot klokka på samme måte. Blinke øynene et par ganger, og deretter slappe av dem.

Legg merke til prikkene som representerer to og åtte på øyet diagrammet. Beveger øynene frem og tilbake mellom disse to prikker et par ganger. Legg merke til prikker for fire og ti. Beveger øynene frem og tilbake mellom disse et par ganger også.

Palm øynene dine ved å plassere din høyre håndflate over høyre øye og venstre håndflate over venstre øye. La fingrene krysse fra begge hender slik at de er i en vinkel, hviler på nesen broen. Støtte albuene på et bord eller på fanget. Du skal føle et sug litt på dine øyeepler fra håndflatene, men ikke noe press, bare beroligende mørket. Sitte i tre til fem minutter.

Fjern håndflatene og beveger øynene klokken sakte på øyet diagrammet, denne gangen på ytterkanten av hver av armene. Gjenta mot klokken. Hvis du føler for det, gjentar igjen klokken, deretter mot klokken. Hvis du føler belastningen på øynene, stopp. Når du er klar, blinke et par ganger, og deretter sitte og palm øynene som før i tre til fem minutter.

Syn Resultater

Øve den tibetanske Eye Øvelser noen få minutter hver morgen og hver kveld for å bidra til å starte å forbedre synet ditt med en gang. Disse øye øvelser, inkludert palming, lindre stress og belastning på øynene dine, enda mer viktig hvis du jobber sene timer, eller hvis du tilbringer mye tid på å se på dataskjermer. Kjøpe eller fritt laste ned en tibetansk Eye Chart online.

Ifølge en 2005 studie ved Christchurch Hospital i New Zealand, har øye øvelser som dette vist seg å forbedre en lang liste over sykdommer, som for eksempel lærevansker og dysleksi, inkludert opptredener etter hjerneskade. Men siden mainstream litteratur har ennå ikke støttet disse type øye øvelser, praktisere dem er fortsatt anses å være kontroversiell.