Muskel trekker, som også er referert til som muskel stammer, er vanlige skader som kan oppstå i alle som engasjerer seg i noe fysisk aktivitet. Heldigvis muskel trekker er en forebygges skade, og de som oppstår kan vanligvis behandles hjemme med beskyttelse av det berørte området, hvile, is, kompresjon og skånsom trening, selv om medisinsk intervensjon kan være nødvendig for alvorlige skader. Vurdere denne informasjonen fra Mayo Clinic, National Library of Medicine og University of Maryland Medical Center om årsakene til muskel trekker.

Uriktig bruk

Folk som starter fysiske aktiviteter uten først oppvarming opp kan ende opp med å trekke en muskel. Muskel trekker kan skyldes plutselig endrer eller stopper aktiviteter, og noen ganger smerte fra denne type belastning er ikke følt før flere timer etter at det skjer. Folk som feilaktig bruker treningsutstyr vil få en trakk muskel på grunn av uforsiktighet.

Overforbruk

Folk som gjentar de samme bevegelsene i lang tid kan få en trakk muskel på grunn av overforbruk av muskler og omkringliggende leddbånd. Deltagelse i livskraftige eller anstrengende fysisk aktivitet uten å ta en hvileperiode kan også resultere i en trakk muskel. Folk som forsøker øvelser som vektløfting kan trekke en muskel mens du forsøker å gjøre mer arbeid med muskler enn den er i stand til å gjøre.

Personlige vaner

Folk som tidligere var inaktive eller bare uregelmessig utøves og deretter begynne en ny øvelse diett kan trekke en muskel på grunn av at kroppen er ute av god fysisk form. Plutselig å stoppe for å unngå en uventet hindring, for eksempel en pothole eller andre farer, kan resultere i en trakk muskel. Folk som trener på slutten av dagen, eller som jobber for lange timer på en fysisk intens jobb kan trekke en muskel på grunn av fysisk tretthet.

Dårlig teknikk

Personer som deltar i fysisk aktivitet uten opplæring i riktige teknikker kan trekke en muskel. Bøye med ryggen istedenfor på knærne når du løfter eller gjør vektbærende øvelser kan føre til en trakk muskel. Folk som setter sine kropper i en vanskelig posisjon når du kaster, hopping eller klatring kan trekke en muskel.

Trauma

Mennesker som opplever fysiske traumer kan utvikle en trakk muskel som følge av sine skader. Auto ulykker kan føre til overstrekking og trekking av en muskel, selv med bruk av vernetiltak som setebelter og kollisjonsputer. Folk som skli og falle på isen eller i dusjen kan trekke en muskel mens du prøver å stoppe seg selv fra å falle eller når du prøver å få opp.