Lære å riktig ta vare på kroppen din er en av de viktigste ferdighetene du noensinne vil lære. Visse deler av kroppen krever spesiell oppmerksomhet eller teknikker for å holde dem friske og rene. Gjennom riktig hygiene du ikke bare beskytte og ta vare på deg selv, er du hjelpe hindre spredning av bakterier til andre, for eksempel med hyppig håndvask praksis. God hygiene strekker seg utover din egen personlige kroppen. Holde områder hvor du bor og arbeider ren støtter god hygiene også.

Hud

Huden er det største organet i kroppen din. Den beskytter deg mot bakterier og infeksjoner hver dag. Holde huden ren, spesielt hendene, er en god måte å holde deg frisk. Dusje eller bade hver dag med en mild såpe for å rense hele kroppen.

Vask ansiktet med et mildt rengjøringsmiddel beregnet for bare ansiktet, som vanlig såpe kan tørke ut huden din. Vask ansiktet minst to ganger daglig, om morgenen og før sengetid. Hvis du har tørr eller fet hud bruke en ansiktskrem eller tonic spesifikke for den tilstanden daglig.

Bruk solkrem hver dag bekjemper den tøffe effekter soleksponering har på huden. Å gjøre en vane av å bruke noen til minst ansiktet ditt før du forlater huset vil hjelpe huden din ser og føler deg frisk og ung.

Hår

I motsetning til det mange tror, ​​er det ikke nødvendig å vaske håret hver dag. Vaske håret for ofte kan stripe det av naturlige oljer som holder det sunt. Det er imidlertid nødvendig for å holde den ren. Hvis ditt yrke eller daglige aktiviteter forårsake overflødig svette eller smuss og skitt å bygge opp i håret, deretter daglig vask anbefales.

Valgte en sjampo som passer til din hårtype. Det trenger ikke å være fancy eller dyrt, men du ønsker ikke å bruke sjampo laget for tørt hår på hår som er fet. Når du vasker håret ditt sørg for å massere hodebunnen godt å stimulere sunn vekst og befri den for smuss og tørr hud eller flass. Bruk en mild balsam, passer også til din hårtype, minst to ganger i uken. Hvis du er utsatt for tørke håret eller lever i tøffe værforhold, bruke balsam hver gang du vasker.

Tenner

Tennene er utsatt for skadelige matvarer og drikker hver dag som lett kan føre til forfall. Bare å drikke en cola til lunsj spiser opp emaljen som strøk tennene. Emalje er hva beskytter tennene dine, men syreholdig mat og drikke kan bryte ned det emalje --- og forfall, for eksempel hulrom, vil begynne å skje hvis riktig dental hygiene ikke er fulgt.

Ifølge "American tannpleiere Association" (Adha) anslagsvis 75% av amerikanere lider av noen form for periodontal sykdom. Børsting daglige og regelmessige besøk, hvert halvår, til tannpleier kan i stor grad redusere risikoen for permanent skade eller tap av tenner.

"American Dental Association" (ADA) anbefaler å pusse tennene to ganger daglig og tanntråd mellom tennene en gang per dag. ADA anbefaler videre å bruke et lim som inneholder fluor og bruke en lett berøring når børsting og bruk av tanntråd. Konsultere tannlegen din om hva teknikk å bruke når børsting er en god idé, siden det er mange variasjoner.

Daily Life and Beyond

Riktig hygiene virkelig koker ned til å inngå og holde gode vaner --- ikke bare med kroppen din, men i det daglige liv og stue. Holde miljøet rent på en jevnlig basis er like viktig for helsen som å holde en sunn kropp. Nok kan aldri bli sagt om hyppig håndvask for å bidra til å forhindre spredning av bakterier og virus.

Årlige kontroller med legen din og spise et sunt kosthold går hånd i hånd med hygiene. Rådfør deg alltid med lege med spørsmål eller bekymringer du har om hva du må gjøre for å holde din personlige og liv hygiene på sporet.