Digidexo.com

Hva er årsakene til angst hos kvinner over 50?

Hva er årsakene til angst hos kvinner over 50?


Kvinner generelt er mer sannsynlig å ha angstlidelser. Årsakene er ikke helt klart. Men biologi, psykologi og sosiale normer alle spille en rolle. Og eldre voksne opplever engstelige tanker som et resultat av mange emosjonelle (tap av venner) og fysiske faktorer (kroniske tilstander). Kombinasjonen setter kvinner over 50 i fare.

Panic Disorder

Om lag 3,5 prosent av befolkningen lider av panikklidelse, og to tredeler av disse pasientene er kvinner, ifølge boken, "10 enkle løsninger til panikk." I tillegg, kvinner har en tendens til å oppleve panikk oftere og mer intenst enn menn. Årsakene kan være genetikk, hormoner, dårlig kosthold, stress og aldring.

Hormonell ubalanse

Angst er et vanlig symptom på hormonell ubalanse i alle kvinner, ifølge nettstedet kvinner til kvinner. Angst kan være første symptom på perimenopause, årene før en kvinne blir i overgangsalderen. Plummeting progesteron nivå kan øke panikk og bekymring under premenstruelle, perimenopausal og menopausal perioder.

Ernæring

Som kvinner alder, deres ernæringsmessige behov endres. Hvis din diett er ute av balanse, kan dette føre til mangler som kan føre til stress og angst. Anxietypanic.com. anbefaler å spise mye frukt og grønnsaker, olivenolje og omega-3 fettsyrer, for eksempel, og holde seg unna matvarer som kan utløse panikk, slik som de høy i koffein (kaffe og sjokolade), salt, raffinert sukker og matvarer du kan være allergisk mot i henhold til.

Stress

Rundt 50 år, kan kvinners stresset øke på grunn av "tomme reir syndrom," sviktende helse, hormonelle problemer, ekteskapsproblemer og mer. Stress fører til økt produksjon av kortisol, den "stresshormonet", som kan føre til søvnløshet, vektøkning og angst. Yoga, avslappende søvn og ferier er noen måter å redusere stress.

Voksende Eldre

Stadig eldre er stressende, og for kvinner, siden det er et enormt press for å "se unge." Mindre aktivitet, økt smerte, kroniske tilstander som osteoporose, svekkede kognitive evner og tap som skilsmisse eller død av venner eller familiemedlemmer alle høyne angst kvinner føler.