Digidexo.com

Ernæring for barn med ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) påvirker mer enn 2 millioner barn i USA. Symptomene inkluderer rastløshet og konsentrasjonsproblemer. Flere forskjellige farmasøytiske medisiner er tilgjengelige for behandling imidlertid noen foreldre har blitt interessert i behandling av ADHD barn med ernærings endringer.

Omega-3

I en studie utført ved Oxford University i England, og legger fettsyrer i kostholdet til barn med ADHD betydelig redusert sine symptomer. Tradisjonelle vestlige dietter er lavere i omega-3 enn noen annen fettsyre. Gode ​​kilder til omega-3 er fisk som laks, sardiner og makrell. Dessverre kan det være vanskelig å overbevise barna til å spise disse fiskene regelmessig. Flax olje er en utmerket kilde til omega-3. Flax ikke smaker godt på egen hånd, men kan blandes inn i yoghurt eller smoothies, lagt til egg salat eller tunfisk salat eller blandet 12:59 med lønnesirup som sukker erstatning.

Protein

For fettsyrene til å arbeide i kroppen, blir aminosyrer som trengs i tillegg. Kroppen produserer aminosyrer fra protein. En diett høy i protein, spesielt til frokost, kan forbedre konsentrasjonen og redusere feilsendt energi. Sukkerholdige frokostblandinger og pannekaker kan erstattes med egg, bacon, pølse, yoghurt eller toast med peanøttsmør.

Iron

Forskning i USA og i Frankrike har foreslått en sammenheng mellom ADHD og jern mangler. Omtrent en tredjedel av barn med diagnosen ADHD har tilstrekkelige jernnivåer og lavere nivåer vanligvis korrelerer med mer alvorlige symptomer. Fra august 2009 har ingen forskning spesifikt knyttet jerntilskudd med en reduksjon i ADHD symptomer. I tillegg kan for mye jern være svært skadelig. Før supplere jern, bør barn testes for lave nivåer.

Matallergi

Barn med ADHD kan ha matallergier med symptomer som ikke manifest. I stedet er allergen underskjæring kroppens evne til å bruke visse vitaminer og mineraler som jern eller sink. Potensielle allergier inkluderer peanøtter, egg, melkeprodukter, gjær, soya, mais, hvete og kunstige konserveringsmidler eller farger. Forskning har vist en reduksjon i ADHD symptomer hos barn når allergener fjernes fra kostholdet. Leger kan teste barn for noen av de ovennevnte allergier.

Medisinering

Som svar på det store antallet foreldre som forsøker å behandle ADHD med ernæring, noen leger advarer mot å ta medisiner ut av bildet. Omega-3 er bra for å inkludere i kostholdet uansett en ADHD-diagnose. Jernmangel bør behandles; og protein bør ikke bli tatt ut av enhver diett. Og det gjør ingen skade å sjekke barna for matallergier. Men det er motstridende forskningsstudier på effekt av noen av disse ernærings behandlinger i å redusere ADHD symptomer. Foreldre bør ikke ta et barn med ADHD av sine medisiner før konsultere sin lege.