Digidexo.com

Mat Pyramid Aktiviteter for barn

Hva var en gang kjent som Food Guide Pyramid har blitt endret av US Department of Agriculture og heter nå mypyramid. Endringene som gjøres av USDA inkluderer en guide for å velge sunne matvarer samt interaktive verktøy og spise planer du kan tilpasse til din egen smak og behov basert på de ernæringsmessige retningslinjer. En barne versjon av mypyramid er tilgjengelig, og oppfordrer barna til å begynne å spise sunt på et tidlig alder. Du kan treffes hjemme viktigheten av sunn mat ved å integrere mypyramid til morsomme aktiviteter for barn.

Testing Mat

Noen ganger, fordi barna ikke blir utsatt for hver matvaregruppe, de vet ikke om de liker visse matvarer eller ikke. Ha en smakstest og la barna prøve mat fra hver del av mypyramid. Fokus på nye eller uvanlige matvarer som barn ikke kan bli utsatt for hjemme. Ikke bare vil barna sannsynligvis finne mat som de liker å spise, men du vil også lære dem andre måter å møte det anbefalte daglige inntaket for hver matvaregruppe. Sørg for å ta matallergier i betraktning.

Planlegge måltider

Den nye næringspyramiden tilbyr en lys, lett å forstå trekant som hjelper barna å bryte ned matvarer i farger. Vis barna et bilde av ulike matvarer og tillate dem å lage et måltid basert på retningslinjene. Hvis barna er yngre, vurdere å kutte ut bilder av mat og lime dem til en papptallerken å illustrere hva en godt balansert måltid bør se ut. For eldre barn, be dem om å planlegge en uke igjen av måltider, og legger variasjon til ernæring.

Sorter Mat

Visuelle spill som oppmuntrer til hands-on læring vil bidra til å sikre barna å forstå vanskelige begreper. Planlegg et spill som lar barn sortere ulike typer mat basert på de seks kategorier av mypyramid. Tegne og fargelegge en trekant for å ligne mypyramid på et stykke plakat bord eller papp. La barna klippe ut bilder av mat fra magasiner eller få dem trekke matvarer å bruke. Instruere dem til å plassere maten i riktige kategorier på mypyramid.

Sporing spill

Lag et diagram som vil tillate barna å bruke det de har lært om mypyramid til deres hverdag. Tegn et diagram med de dagene i uken i rader og anbefalt antall porsjoner for hver matvaregruppe i kolonner. Hver dag, må barna markere hva de spiser til frokost, lunsj og middag. På slutten av uken, gå over listene med barna og be dem om å bidra til å identifisere hva mat grupper de trenger for å øke eller redusere.

Andre aktiviteter

The United States Department of Agriculture tilbyr interaktive spill, plakater og farge ark for barn. En to-sidig mini plakaten hjelper illustrere mypyramid og gir tips til å holde fysisk aktiv og spise sunnere. Det er også et regneark for å hjelpe barn å holde styr på hvor sine måltider forholder seg til retningslinjene i mypyramid. Andre pedagogiske materialer kan bli funnet på USDA teamet Nutrition nettstedet. Se Resources 1 og 2 for koblinger.