Digidexo.com

Hibiscus Diet

Vanligst å bruke en del av hibiscus (Hibiscus sabdariffa) er blomsten, selv om du kan spise blad og frø også. Hibiscus anvendes som et smaksmiddel og fargestoffer i forskjellige matvarer og drikker, og sies å ha en rekke helsemessige fordeler.

Egenskaper og bruksområder

Historisk har hibiscus blitt tatt for forkjølelse, stimulering av appetitt, øvre luft lunger og betennelser, hjerte, sirkulasjons- og nervesykdommer, samt en vanndrivende og mildt avføringsmiddel. Med unntak av de to siste bruker, er vitenskapelig forskning for å understøtte de andre meste mangler.

Hibiscus har en meget høy vitamin-C innhold og vesentlige mengder av andre antioksidanter, noe som kan forklare noen av de påståtte fordeler. Forskere har også identifisert anthelmitic (orm-drapet), antibakteriell, hypotensive (blodtrykkssenkende), og tarm og livmor muskel antispasmotic (muskel-avslappende) egenskaper. I hvilken grad disse egenskaper kan gjelde for mennesker synes imidlertid neglisjerbar.

Det finnes bevis på at hibiscus fremmer uric syre utskillelse gjennom nyrene, som kan være nyttige i gikt behandling. Selv om økt uric syre ekskresjon er assosiert med nyre stein formasjonen, bruker tradisjonell Thai medisin hibiscus for behandling og forebygging av urin steiner. Gjennom århundrer av bruk, ingen forekomst av hibiscus faktisk forårsaker nyrestein eller andre negative effekter har blitt registrert (A. Pierce, 1999).

Noen studier rapporterer at ekstrakter av urten kan hemme fett og karbohydrat absorpsjon, og dermed potensielt støtte vekttap (O. Carvajal-Zarrabal, et al, 2009). Men ingen definitiv konklusjon kan trekkes på dette tidspunktet. Noe lovende resultater har også blitt oppnådd i å redusere triglyserid og kolesterol nivåer (CM Gurrola-Díaz, et al, 2009). Hvordan dette slår ut i praktisk anvendelse er ennå ikke bestemt.

Antioxidant Verdi

Kanskje den mest verdifulle aspekt av Hibiscus er dens relativt høyt nivå av antioksidanter. Antioksidanter er stoffer som kan forhindre eller redusere celleskade forårsaket av frie radikaler. Denne skaden kan være en alvorlig bidragsyter til et bredt spekter av sykdommer og tilstander, inkludert hjerte-og karsykdommer, aldersrelatert nedbrytning, kreft og nevrologiske lidelser.

Hibiscus i Diet

En vanlig måte å legge hibiscus til kosthold er i form av te. Det gjør en terte drikke på egen hånd, eller du kan legge det til andre te blandinger. Doseringer kan variere fra 1,5 gram tørkede blomster hele veien opp til 10 gram per 1 kopp kokende vann. I en av de menneskelige forsøk, en daglig dose av pakke pulver til sammen 100 mg viste effekt i å redusere blod lipid nivåer (CM Gurrola-Díaz, et al, 2009). Saft av ulike hibiskus konsentrasjoner er også allment tilgjengelig, og blomsten gjør ganske ofte en opptreden som smakstilsetning i syltetøy, gelé og sauser.

Du må kanskje ta hibiscus rett før eller sammen med mat, hvis du er ute etter å hemme fett og karbohydrat absorpsjon. For å bruke kommersielle preparater, følger etiketten instruksjoner. Bortsett fra de potensielle små avføringsmiddel effekter av hibiscus i store doser, har ingen bivirkninger blitt rapportert i litteraturen. (A. Pierce, 1999)

Advarsel

Denne artikkelen er bare ment for informasjon, og på ingen måte fungerer som lege. Alle urter bære en risiko for interaksjon med reseptbelagte og reseptfrie medisiner, og kan være kontraindisert i visse helsemessige forhold. Som med alle andre urt eller supplement, ta hibiscus er ikke en erstatning for en godt strukturert ernæring og mosjon regime.