Bruken av sukker er en av de raskeste og mest effektive måtene for kroppen å få energi. En persons celler vil bruke sukker som er tilgjengelig for funksjon, samt gi hjernen med energi. En av de enkleste former for sukker kan bli funnet i ribose. Ribose er dannet i kroppen naturlig, men kan også bli funnet i kosttilskudd. Det er generelt brukt av idrettsutøvere og folk som jobber ute ved høy intensitet, men kan også brukes for dem som lider av kronisk utmattelsessyndrom.

Identifikasjon av Ribose

Ribose er et sukker som forekommer naturlig i kroppen fra glukose. Det er en viktig del av ATP, eller adenosintrifosfat, som lagrer og leverer all energien som finnes i cellene. ATP brukes av musklene i store mengder under intense treningsøkter og kan fort bli utarmet. Det er der ribose kan komme godt med, være å oppfylle tomrommet. Ribose kan finnes i energidrikker, samt kosttilskudd, for å hjelpe med energi og ytelse. Tar ribose kan være en trygg så lenge det er tatt som anvist og ikke misbrukt.

Bruke Powder

Ribose kan brukes som et pulver, som kan kjøpes i helsekostbutikker. For en kort utbrudd av energi, ta 5 gram pulverisert ribose og bland det inn i en fruktjuice av ditt valg. Du vil få en kort utbrudd av energi som er sammenlignbare med hva du ville få fra drikker én kopp kaffe. For de som lider av kronisk utmattelsessyndrom, kan ribose tas tre ganger per dag.

Bruke Kapsler

Ribose kapsler kan svelges stedet for å bruke pulveret. Dette gjøres av mange mennesker som ikke liker den søte smaken som oppstår når du legger ribose pulver til juice. Doseringen vil variere i henhold til merkevaren som er kjøpt, så les nøye instruksjonene som finnes i pakken.

Ribose for Exercise Enhancement

Ribose er brukt av mange idrettsutøvere til å forbedre sine resultater, enten i løpet av en treningsøkt eller mens du spiller i et spill. For å gjøre dette, oppløse alt fra 5 til 20 gram i øvelsen drink eller vann og forbruker enten før eller under treningen. Ribose er også kjent for å øke hastigheten på kroppens utvinning fra en anstrengende trening og samtidig øke muskelmassen i kroppen.