Mat cravings kan skyldes et overskudd eller mangel på spesifikke stoffer i kroppen din. Tilstedeværelsen av enkelte stoffer i kroppen din, som for eksempel giftstoffer og gjær infeksjoner, kan også føre til mat cravings. Gjær infeksjon kan forårsake spesifikke mat cravings, spesielt for matvarer rike på sukker, melk og karbohydrater. Venstre ukontrollert, kan gjær cravings utløse ulike helseproblemer, som diabetes og fedme.

•  Ha gjær infeksjon behandles. Ta kontakt med en lege som vil foreskrive soppdrepende eller immunitet-boosting kosttilskudd for å behandle infeksjonen.

Se hygiene din. Feilaktig renset klær, spesielt undertøy, kan utløse gjær infeksjoner. Unngå å bruke rengjøringsmidler med sterke parfymer på kjønnsorganene eller andre sårbare områder. Vær forsiktig med vaginal Douches, fordi de kan faktisk eliminere vennlige mikroorganismer som bidrar til å holde gjær infeksjoner i sjakk.

Bruk riktig klær. Løstsittende klær laget av materialer som "puster" for å forhindre en opphoping av fuktighet, noe som kan føre til soppinfeksjon.

Spis et balansert kosthold. Følg næringspyramiden, der du tar flere porsjoner med korn, frukt og grønnsaker, moderate porsjoner med proteinrik mat (kjøtt, egg, melk) og kun minimale mengder fett i en dag. Et balansert kosthold sørger for at kroppen din har riktig mengde næringsstoffer, som hindrer ikke bare gjær infeksjon, men også utidige cravings. Sultfølelse kan være et tegn på dehydrering, så ta masse vann hele dagen.

Spis sakte. Tygg maten grundig og tempoet forbruket av maten på riktig måte. Dette gir kroppen tilstrekkelig tid til å signalere når den har riktig fordøyd maten. Gi en hyggelig og avslappende atmosfære for dine måltider. Hvis det er mulig, spise dem med familie eller venner.

Unngå stressende aktiviteter. Høy stressnivå kan svekke immunforsvaret, gjør kroppen utsatt for smitte. Psykologisk, stress presser deg også å slå til å spise som en trøst mekanisme.