Vannretensjon, også kjent som ødem, er en ukomfortabel tilstand som stammer fra tilstedeværelsen av for mye vann som kommer inn, og som er igjen i de myke vev i kroppen. Mens vannretensjon kan oppstå på grunn av en rekke vanlige årsaker som kan ha liten eller ingen langvarig skade på systemics av ​​kroppen, er det noen situasjoner som kan kreve øyeblikkelig legehjelp. Derfor forstå syklusen av omstendigheter som kan føre til vann oppbevaring er viktig å opprettholde generelle helse og velvære.

Identifikasjon

Tilstedeværelsen av væskeansamlinger i kroppen kan føre til mage hevelse eller oppblåsthet, sammen med betydelige endringer i vekt. Ved denne svelling assosiert med abdomen-området, kan puste problemer også oppstå på grunn av overtrykket på membranen. I ekstreme tilfeller med bena, kan huden som omgir den hovne området strekke seg og ta på seg et skinnende utseende, rive og ulcerating grunn av intens press. I lungeødem, området som omfatter hjertet fylles med vann som resulterer i alvorlige hjerterisiko.

Forebygging / løsning

Enhver rekke medisinske tilstander kan føre til væskeansamlinger, spesielt hjertesykdom, nyresykdom, og skjoldbrusk problemer. Alle disse krever bruk av medisiner for å kontrollere og eliminere trusselen om farlige drukning av bløtvev. Menstruasjon og graviditet er også forbundet med væskeansamlinger, som kan styres gjennom forbedrede endringer i kostholdet og trening. En viktig faktor i forebyggingen av overskudd av vannretensjon er den overvåking av saltinntaket. Bytte til en lav-salt diett eller fjerne salt alle sammen kan ha positive resultater i å redusere kroppsvekt forårsaket av oppbevaring av væsker samt, hevelse i bena og magen.

Advarsel

Hevelse og ubehag som er forårsaket av væskeretensjon kan sende noen til sine medisinskap på jakt etter diuretika for å redusere overflødig vann. Dessverre er denne metode for behandling av vannretensjon kommer til kort med å avhjelpe problemet. Som et spørsmål om faktum, kan bruk av diuretika gjøre en dårlig situasjon enda verre. Tapet av natrium som er oppmuntret med diuretika bærer også med seg et tap av vann og verdifulle mineraler som er viktige for kroppen. Dette scenariet kan føre til ytterligere ernæringsmessig baserte problemer og dehydrering. Derfor vil en endring i spisevaner og utøve foretrekkes i stedet for bruk av diuretika, bortsett fra i ekstreme tilfeller som involverer hjerte bekymringer.

Misforståelse

Blant de misoppfatninger om vannretensjon er troen på at å legge mer vann til ens diett vil føre til ytterligere oppblåsthet. Dette er helt usanne. Faktisk er en av de beste måter å redusere overskytende vann i bløtvev områder av kroppen er å drikke enda mer vann enn normalt. Kroppen vil begynne å lagre vann når metabolismen føler seg truet eller i fare for dehydrering, og hvis du ikke drikker nok vil du begynne å beholde den. Drikker minst to liter vann om dagen vil hjelpe kroppen å redusere beløpet som den lagrer, og også hjelpe deg til å slippe noen pounds.

Teorier / Spekulasjoner

Selv om det har vært et sterkt fokus på kostholdsendringer som kan redusere risikoen for væskeansamlinger, kombinert med mosjon og tildeling av medisiner i alvorlige tilfeller, har videre forskning teoretisert at homøopatiske midler kan også redusere risikoen. Bananer er blitt vist å bekjempe kroppens lagring av vann ved å innføre kalium i systemet, som blokkerer overskudd av vann inn i det myke vev i kroppen. Inntaket av tranebærjuice og kål er også sies å ha samme effekt. Å spise en daglig servering av yoghurt utgivelser aktive kulturer som beskytter mage-systemet, og også hjelper kroppen å motstå behovet for å lagre vann og redusere oppblåsthet.