Digidexo.com

Terapi for Elbow Pain

Albue smerter kan være et resultat av akutt skade eller en kronisk problem relatert til anstrengende overforbruk. Kan eksistere problemet i senene som forårsaker felles å bøye eller strekke, bursa betennelse eller en forvridning av felles bein. Det er spesifikke terapier for hver av disse typer av albuen smerte.

Tennis eller golfalbue

De som deltar ofte i racket sport eller aktiviteter med bevegelser som ligner på kasting kan utvikle tennisalbue. Dette er en kronisk betennelse i lateral epicondyle. Is og resten vil redusere hevelsen. Ibuprofen kan også brukes til å redusere smerte. Av alle de terapiteknikker man kan bruke, er det mest gunstig terapi for å endre bevegelses skape stress på skjøten. Spille golf, hugge ved, ved hjelp av en hammer, eller utvidet tid brukt typing kan føre til golfalbue, som er en betennelse i den mediale epicondyle på interiøret underarm like nedenfor albuen. De fleste tilfeller av tennis og golfalbue er forårsaket av dårlig form som plasserer nødvendig belastning på leddet. Løsningen er å bruke riktig form. En spenne på overarmen kan tilby ekstra støtte for å hindre tennisalbue fra fakling opp, mens golfalbue krever en spenne på overarmen under albuen.

Forvridning

Hvis felles flater av en albue skille, er albuen forstuet. Dette er ofte ledsaget av sene tårer eller komplette rupturer. Behandling kan være kirurgisk eller ikke-kirurgisk. Gjennom en reduksjon manøver, kan albuen settes tilbake på linje ikke-kirurgisk og deretter holdt ubevegelig i en slynge i flere uker. For alvorlige tilfeller, vil kirurgi omstille felles og reparere senen skade. Innen tre uker mobilitetsøvelser må startes for å gjenvinne et utvalg av bevegelse i albuen.

Fysioterapi

Uansett hvordan du skadet albuen, må du engasjere seg i noen grad av fysioterapi i tillegg til terapiregime skissert ovenfor. For moderate skader, til grunnleggende strekninger forlenge flexor og extensor musklene og øke sin styrke kan gjøres med elementer funnet hjemme. En kan av korn kan anvendes for håndleddet krøller. En gummistrikk rundt fingrene dine styrker ett sett av muskler som brukes i gripende stund klemme en ball styrker de motsatte musklene som åpner hånden. Mer-alvorlige tilfeller kan trenge formell fysioterapi med ultralyd lagt til mobilitet og styrke øvelser.