Digidexo.com

Hvordan forbedre generell styrke Night gjennom Self Hypnosis

Folk er alltid på utkikk etter måter å øke sin styrke med så lite fysisk anstrengelse som mulig. En måte å øke muskelmasse og styrke er gjennom bruk av selvhypnose i et forsøk på å tilstand hjernen din som en måte å pleie dine muskler.

Bruksanvisning

Økende Styrke gjennom Self Hypnosis

•  Slapp av. Nøkkelen til selvhypnose er evnen til å slappe av ditt sinn og kropp nok til at det er i stand til å falle inn i en hypnotisk transe eller stat. Den enkleste måten å gjøre dette på er gjennom kontrollert pusting, avslappende visualiseringer, eller gjenta en avslappende mantra. Ideelt sett bør du slappe av ditt sinn og kropp i ca 15-20 minutter før du prøver selv hypnose.

Begynn selvhypnose. En måte å oppnå selvhypnose er gjennom å fokusere på affirmasjoner og visualisere hva du vil. Dette er en lett versjon av selvhypnose i at du er i en lys hypnotisk tilstand og kontroll. For umiddelbar styrketrening, kan du visualisere musklene blir større, trene den enkelte muskel områder og gjenta for deg selv at du blir sterkere og sterkere. Du bør legge merke til selvtilliten din vil ha økt og oppleve en følelse av empowerment. Du kan også føle seg sterkere.

Prøv dyp transe hypnose. Måten å ha de beste umiddelbare resultater, er å forsøke å falle inn i en dyp hypnotisk tilstand. Dette er staten som brukes i hypnotiske sceneshow og hypnoterapi. I denne tilstanden, er du ikke har kontroll eller bevisst på dine omgivelser og i stedet er fokusert på stemmen til den personen som gir retninger. I dette tilfellet vil retninger bli gitt av en kassett innspilt script som du forberedt på forhånd.

Tape en hypnose script. Det er mange hypnotiske induksjon skript tilgjengelig på Internett. Dette skriptet vil bringe deg inn i hypnotisk tilstand. En annen skriptet vil fokusere på å øke din muskelstyrke. Disse skriptene er vanskeligere å finne, men de er der ute, eller du kan lage dine egne. Du bør fokusere på at du blir sterkere, blokkerer smertemekanisme, øke adrenalin produksjonen, og visualisere større muskler. En endelig manus vil inneholde det motsatte teknikken av induksjon og vil bringe deg ut av den hypnotiske tilstand. Du bør lage tape eller CD på en slik måte at alle skriptene fører naturlig inn i hverandre.

Forsterk hver dagene. En hypnotisk kommando eller forslag må forsterkes på en jevnlig basis for å fortsette arbeidet. Hvis du oppdager en betydelig styrke økning, kan du endre manuset for å gjøre musklene enda større. Du bør gjenta skriptet hver noen dager for å være sikker på kommandoene og forslag fortsette å være effektive og etter flere uker behovet for forsterkning bør avta.