Digidexo.com

Hvordan beregne din fruktbare periode og Natural Family Planning

Hvordan beregne din fruktbare periode og Natural Family Planning


Praksisen med naturlig familieplanlegging er avhengig av å forstå din menstruasjonssyklus, slik at, som en form for prevensjon, kan du velge når eller når man ikke skal ha samleie med partneren din. Naturlig familieplanlegging gir et alternativ til å bruke prevensjon narkotika eller produkter, og er et gunstig alternativ for kvinner som ikke tror på å forstyrre naturlige prosesser eller som foretrekker naturlig prevensjon basert på religiøst grunnlag.

Bruksanvisning

•  Skriv ned den første dagen i menstruasjonen i kalenderen din. Dette er dag én av syklusen din, og syklusen avsluttes dagen før neste periode starter. Mark dag én av menstruasjonen i kalenderen hver måned fra nå av.

Merk noe annet av betydning i kalenderen som skjer i løpet av måneden før neste menstruasjon kommer. For eksempel, se etter endringer i slimet i livmorhalsen, som kan hjelpe deg å identifisere når du har eggløsning, og er derfor mest fruktbar. I dagene før eggløsning og under, vil slimet i livmorhalsen blir tykt, klart og stretchy når du tørker med en vev, ligner på utseende og tekstur av rå eggehvite, så unngå samleie i løpet av denne tiden.

Undersøk datoene i kalenderen din (når du har vært å fylle den i minst tre måneder), slik at du kan beregne den gjennomsnittlige lengden på syklusen. Legg opp antall dager som hver syklus har vart de siste tre til seks måneder, avhengig av hvor lenge du har vært å holde en kalender, deretter dele det med antall måneder du brukte i den første beregningen. For eksempel, i de siste seks månedene, hvis sykluslengder var som følger: 27, 27, 28, 28, 27, 28, ville du legge disse tallene sammen, noe som tilsvarer 165, deretter dele det med antall måneder, som er seks; gjennomsnittlig sykluslengden ville tilsvare 27,5 dager.

Bestem hvilke dager i syklusen din er din mest fruktbare ved å beregne når eggstokkene er sannsynlig å slippe et egg (eggløsning), og derfor kan bli befruktet av en sædcelle. Ifølge foreldre, en kvinne ovulates midtveis hennes syklus, ca 14 dager før hennes neste periode. Nå som du forstår din syklus og når du kan forvente neste menstruasjon, kan du trekke fra 14 fra datoen for din neste forfallsperiode for å gi deg en indikasjon på når du vil være eggløsning. For eksempel, hvis din neste periode forfaller 27. desember, kan du forvente å være eggløsning rundt tidspunktet for den 13 desember Fordi en sperm kan leve opptil fem dager inni livmoren, råder NHS Choices at hvis du prøver å unngå graviditet , bør du ikke ha samleie med partneren din sju dager før forventet eggløsningsdagen og en dag etterpå (en kvinnelig egg kan bare overleve i 12 til 14 timer).

Ta din kroppstemperatur hver morgen i løpet av syklusen, ved hjelp av et termometer, og merk det i kalenderen for å gi en annen metode for naturlig familieplanlegging. Etter seks dager, kan du beregne gjennomsnittstemperaturen på kroppen din ved hjelp av metoden gitt i trinn 3. I løpet av dagene før og under eggløsningen, vil kroppstemperaturen stige i tre påfølgende dager. NHS Choices forteller at når temperaturen synker igjen, er det lite sannsynlig at du vil være i stand til å bli gravid i løpet av resten av syklusen fordi eggløsningen ville ha ferdig når kroppstemperaturen sunket.

Tips og advarsler

  • Organiseres med planleggingen, holde kalenderen up-to-date, og være klar over endringer i kroppen din, da disse kan være tegn på endringer i syklusen din.
  • Kontroller at du har en solid forståelse av kroppen din og menstruasjonssyklus før du begynner å øve naturlig familieplanlegging; kunnskap om sykluslengde, eggløsningstider og eggløsning skiltene er nøkkelen til nøyaktighet og lykkes med denne metoden.
  • Naturlig familieplanlegging er den minst pålitelige form for prevensjon i henhold til NHS Choices. Én av fem kvinner som praktiserer metoden vil bli gravid per år, sammenlignet med ca én av 100 kvinner som tar p-piller eller bruke kondomer.
  • Kvinner med uregelmessig menstruasjon eller mindre merkbare tegn på eggløsning kan finne det vanskelig å praktisere naturlig familieplanlegging effektivt.
  • Du bør ikke praktisere naturlig familieplanlegging hvis du har en tilstand eller du tar medisiner som kan påvirke fruktbarhet tegn, fordi det er mindre sannsynlighet for å være en effektiv form for prevensjon i et slikt tilfelle.
  • Oppsøk lege hvis du har en tilstand som ville gjøre det skadelig for deg eller barnet, hvis du ble gravid, før du bruker denne metoden for prevensjon; det kan være tryggere å bruke en mer pålitelig metode for å sikre at du ikke blir gravid.