Digidexo.com

Hvordan plukke Sugar-Free Drinks

Hvordan plukke Sugar-Free Drinks


Velge sukkerfrie drikker i stedet for brus og juice vil hjelpe deg å kutte kalorier. De fleste andre enn vann drikker legge ekstra kalorier i kostholdet ditt. Juice, mens full av vitaminer, er lastet med sukker, og bare spise frukt vil fortsatt ernære kroppen din med de næringsstoffene den trenger. For å kutte overflødige kalorier i sukkerholdige drikker ut av kostholdet ditt, må du bytte til vann eller diett, sukkerfrie drikker.

Hvordan plukke Sugar-Free Drinks

Sjekk etiketten

Les ernæring etiketten. Den totale mengden av sukker til stede i drikken vil bli oppført under "Sukker". Ikke kjøp drikke hvis sukker er oppført der hvis du søker sukkerfrie drikker.

Sjekk ingredienslisten. Alle typer sukker som finnes i drikken vil bli oppført der. Det er plassert under eller ved siden av ernæring fakta. Ikke kjøp drikke hvis fruktjuice konsentrater, er honning, høy fruktose mais sirup, eller sirup oppført.

Se bort drikken hvis den inneholder noen ingrediens med suffikset "ose", som det indikerer at ingrediensen oppført er en sukker av noen type. Sukker kommer med forskjellige navn, for eksempel dekstrose, sukrose og fruktose. Dette er vanlige sukker i brus.

Modifisering Water

Drikk vann i stedet for brus og andre sukkerholdige drikker. Hold en mugge med vann i kjøleskapet, slik at når du blir tørst kan du oppdatere deg med et glass kaldt vann i stedet for å tenke på å gå ut og ta tak i en brus.

Drop skiver av appelsiner, sitroner, lime, agurk eller bær i vannet for å legge til smaken. Ikke klem dem i vann, kan du bare la sitrus diffuse i vannet. Det vil sakte bli mer smakfull.

Vann blir kjedelig, så endre den ved å trakte te - uten å legge sukker - og deretter kjøle det i kjøleskapet. Du kan også legge til urter, ingefær eller mynteblader til dette.

Diet brus, kaffe og melk

Sett brus med lettbrus. Nesten hver merkevare av brus har en diett variasjon. Mens disse brus fortsatt inneholde skadelige elementer som koffein, har de ikke inneholder sukker.

Drikk svart kaffe hvis du liker kaffe. Kaffe inneholder svært få kalorier, men likevel har elementer som koffein i den.

Unngå å drikke melk. Melk inneholder laktose, et sukker. Ikke tilsett melk eller søtningsmidler (annet enn kunstige seg som aspartam eller sakkarin) til din kaffe eller te.

Hint

  • Vanlig vann er alltid det beste valget hvis du orker å drikke det.
  • Alltid forskning på mulige valg før du foretar et kjøp. Det er mange online produktomtaler som kan hjelpe lede deg klar av drinker som er ille.
  • Spør dine venner og familie for forslag av disse sukker gratis drinker de liker.
  • Når det er mulig, holde seg med så mange "naturlige" ingredienser som mulig. De er bedre for deg, og vil faktisk smake bedre.
  • Når du er i tvil, bo med merkevarer som har et solid rykte.
  • Ikke bruker ingredienser når du ikke vet hva de er.
  • Hold deg unna overflødige kjemikalier uansett hvor bra produktet kan smake.
  • Ikke støtte over-oppblåste produktlinjer med ingen reell grunn til å tredoble kostnadene for sine drinker. Det vil tvinge lik kvalitet drikker av en lavere kostnad ut av business.