Nyrene er et par av organer som er ansvarlige for flere viktige funksjoner i kroppen, og tiltak som kan iverksettes for å holde dem fungerer optimalt er verdifulle for generelle helse. Nyrene arbeider daglig for å balansere fluider og kjemikalier i kroppen ved å filtrere og fjerne avfall, frigjøre hormoner som trengs for røde blodceller og regulering av blodtrykket, og å produsere en form av vitamin D som brukes av bein. Visse matvarer og kosttilskudd kan gi nyrene et løft som de jobber for å filtrere, rense og balansere systemet.

Fasting

Det finnes mange typer av faste beregnet for forskjellige formål. De kan innebære ulike typer og forberedelser av mat (flytende, juice, rå), eller ingen mat i det hele tatt. Nesten alle faster er ment å rense eller avgifte kroppen, og visse matvarer eller kombinasjoner av mat har vist seg å støtte denne prosessen. På eksamen, er det ikke vanskelig å forstå hvordan faste fungerer, og hvorfor. Som dekk eller bremser og slitasjen pådratt av organene kommer fra deres gjør hva det er som de er ment å gjøre. Selv om organene er utrolig selvhelbredende og spenstig, slik at de en pause fra sine vanlige jobber ved ikke å sette noe inn i systemet at de må fordøye, filter og skille vil gi dem en energi boost. Eventuelle mat eller væske inntas mens detoxing på denne måten vil tjene til å støtte rensing / hvile prosessen ved å hjelpe til å bære bort left eller utskilles giftstoffer i faste perioden.

Vann

Drikke mye vann er en av de beste (og billigste!) Måter å holde nyrene i god form. Når kroppen er dehydrert, er det vanskeligere for nyrene å filtrere og skille ut avfall. Under disse betingelser, urin som produseres inneholder høye konsentrasjoner av salt og mineraler som kan bindes sammen til å danne nyrestein. Drikke mye vann vil hindre høye toksisitet nivåer i nyrene --- er et tegn på god nyrefunksjon fargeløs, luktfri urin.

Juice og frukt

Forskning har vist at bær juice som drue eller tranebær er svært nyttig på grunn av deres sykdomsbekjempende antioksidantegenskaper. Druer effektivt spyle ut urinsyre i lever og nyrer, og tyttebær inneholder kinin, som omdannes i leveren til en syre som kan rense bort urea og urinsyre som kan akkumuleres i nyrene.

Ingefær og gurkemeie

Spise kokt ingefær eller gurkemeie kan også hjelpe nyrene avgifte. Som bær, er ingefær full av antioksidanter som hjelpemiddel i rensing giftstoffer fra blodet og har vært vist i noen studier for å redusere nyreskader hos diabetespasienter. Gurkemeie, som har antiseptiske egenskaper, fungerer på samme måte.

Probiotika

Fermenterte melkeprodukter som yoghurt, kefir, eller andre matvarer eller kosttilskudd som inneholder probiotiske bakterier blir knyttet til redusert risiko for nyrestein og andre nyre plager. Probiotika forsyne kroppen med nyttige bakterier som trengs for optimal fordøyelse og styrke immunforsvaret.