Lider av søvnløshet kan gjøre deg ulykkelig. Det kan bli trangt i produktiviteten på jobb og at du skal føle vasket ut og irritabel rundt din familie. Reseptbelagte sovepiller kan ha uønskede bivirkninger og kan også være vanedannende. En urte behandling kan være en effektiv måte å få mer søvn. Urte sove hjelpemidler er generelt trygt så lenge pakken retninger blir fulgt.

Valerian

Valerian er trolig den mest kjente urte søvn hjelpemiddel. Den brukes til å behandle søvnløshet og redusere angst. Valerian jordstengler og røtter blir brukt til å lage kapsler, flytende ekstrakter og te. Valerian regnes som trygt å bruke for kortvarig behandling av søvnløshet. Det kan forårsake milde bivirkninger som hodepine og tretthet om morgenen etter bruk. Valerian er ofte kombinert med andre urter som hjelpemiddel i avslapning og søvn. For eksempel naturlegemidlet Sound Sleep av Gaia Urter inneholder Valerian rot, pasjons vintreet, kava kava rot, California poppy, skullcap og humle.

Lavendel

Påfør lavendel-duftende olje til huden eller inhalere sin blomstrende duft for å hjelpe slappe av før sengetid. Lavendel er en populær eterisk olje som brukes i aromaterapi for formålet med avslapning. Det er også lagt til kremer og carrier oljer til bruk på huden. Denne oljen må ikke tas oralt, men lavendel kan tas internt ved å drikke te laget av sine tørkede blomster. Den er også tilgjengelig i flytende skjær form.

Hops

Ta en urte formulering som inneholder humle for å hjelpe deg å sovne raskere. Humle kan tas alene, men det er ofte brukt i kombinasjon med andre urte søvn hjelpere, som for eksempel tysk kamille og Valerian rot. Denne urten kan inntas som et supplement eller tørket urt eller i te. Hvis du ikke har tørket urt, å åpne kapslene i en kopp varmt vann lage te, selv om smaken kan være bitter. Humle er en lett beroligende, noe som vil hjelpe deg å drive å sove raskt og vil ikke forlate deg døsig om morgenen.

Pasjons

Lette din angst og slappe av i slummer med pasjons. Denne urten fungerer godt som en søvn hjelpemiddel fordi det har en beroligende effekt på angst og er også en lett beroligende. Pasjonsblomst er en urt som vokser i det sørøstlige USA. Urten kan høstes i naturen og tørket til bruk i te ved bløtlegging 1 ss. tørket pasjons i en kopp vann og drikker det ved sengetid. Pasjonsblomst er også tilgjengelig i skjær og kapsel form.