Shin splint er en smertefull tilstand der smerte går langs tibia, også kalt leggen. Smerten kan være på sidene, foran eller dyp på baksiden av benet under muskelen. Shin splint er en vanlig kronisk skade som resultat av risting drive slik som langdistanseløping, hopping og idrett på harde overflater som tennis eller basketball. Taping kan redusere smerten ved mindre tilfeller av shin splinter.

Lateral Pain Taping

Denne metoden er for smerte på sidene av leggen. Begynne på forsiden av ankelen. Vikle tape på innsiden av ankelen og rundt ryggen. Tapen bør bestige beinet i en 45 graders vinkel opp til midten av leggen. Kutte tapen og gjenta fire ganger med hver wrap overlapp forrige wrap litt.

Anterior Pain Taping

Denne metoden bygger på smerte i fronten av leggen. Denne metoden er den samme som med sideveis smerte taping i avsnitt 1, bortsett fra at vikle går i motsatt retning. Så igjen starte på forsiden av ankelen går rundt baksiden av ankelen til utsiden, stigende benet i en 45 graders vinkel. Gjør dette fire ganger, litt overlapp båndet.

Langsgående Arch Taping

Denne metoden for taping bidrar til å redusere belastningen på leggen ved å hjelpe til å støtte foten buen. Begynn på toppen av foten rett under tærne. Plasser tape nær stortåen og pakk utover mot babyen tå og fortsetter under foten. Avslutt på startpunktet og kutte tapen. Gjenta fire ganger, opparbeidelse foten mot ankelen, svakt overlappende båndet.

Kombinasjon Taping

Det er vanlig for shin splinter å påvirke mer enn en del av leggen. Hvis dette er tilfelle, kan lateral smerte taping og anterior smerte taping kombineres. Kombinasjonen metoden veksler innover og utover, til sammen fire wraps. Denne metoden kan legge langsgående bue taping å støtte beinet videre og redusere smerte og hevelse.