Digidexo.com

Hvordan å gjøre Eat Bare Grønn vegetabilsk kosthold

Når du ønsker å gå ned i vekt, er det fornuftig å følge en diett hvor du spiser bare grønnsaker. Grønne grønnsaker er fiber-rik, slik at de fyller. De er svært lavt i kalorier. På den spiser bare grønn vegetabilsk kosthold, se på kaloriinntaket. Det kan være lett å spise for lite mat. Gjør du det kan føre til innledende vekttap, men det er usunt og kan bremse ned stoffskiftet, noe som gjør det vanskeligere å komme tilbake til normal spising.

Bruksanvisning

•  Rens ut skap og lager ditt kjøleskap med sunne greener. Suksess på en grønn vegetabilsk kosthold betyr at du må eliminere eventuelle fristelser og har alt du trenger for hånden. Noen alternativer inkluderer spinat, salat, agurk, brokkoli og artisjokker. Når sulten melder seg, kan du raskt hente noe å spise i stedet for å gå ut og kjøpe noe nytt, noe som kan lede deg til å gjøre en dårlig beslutning.

Spis en stor salat for hvert måltid. En salat basert på grønne grønnsaker er å fylle. Bruk en lett salat dressing, hvis trenger en.

Bruk en juicing maskin for å øke kalorier. Fordi en grønn vegetabilsk kosthold er lav i kalorier, må du maksimere kaloriinntaket. Hvis du juice din greener --- fjerne fylling fiber --- vil du være i stand til å spise mer kalorier, noe som er avgjørende for langsiktig suksess.

Prøv en spiralizer for en pasta-lignende tekstur. En spiralizer kutter mat i lange tynne spiraler. Dette kan slå en agurk eller squash til noe som ligner pasta, noe som gir deg mer variasjon.

Tips og advarsler

  • Aktivt spore kalorier mens du følger denne type diett for å være sikker på at du spiser nok. Satse på minst 1200 kalorier om dagen med mindre du følger dietten under omsorg av en lege.