De fleste kvinner går gjennom overgangsalder sakte, med symptomer som begynner et tiår eller mer før eggstokkene stenge helt. Disse symptomene vanligvis blir mer belastende som overgangsalderen nærmer seg og kan omfatte hetetokter, nattesvette, humørsvingninger, hukommelsestap, fordøyelsesproblemer, tørrhet i skjeden, depresjon og angst. Symptomene er de samme for kvinner som opplever overgangsalderen på grunn av kirurgisk fjerning av eggstokkene, men de skjer mye mer plutselig og kan være vanskeligere å håndtere. Håndteringen av kirurgi og dens etterspill er lettere hvis du er forberedt.

Bruksanvisning

Hvordan de skal overleve Kirurgisk Menopause

Vurdere en lav-fett diett for å gå ned i vekt før operasjonen. Vektøkning er en vanlig bivirkning av menopause fordi metabolismen bremser naturlig ned når østrogen er oppbrukt. Å miste vekt, hvis du må, kan gi deg en lavere startpunktet, og det også kan bidra til helbredelse etter operasjonen. Når du gjenoppretter fra operasjonen, spise en diett høy i frukt og grønnsaker. I tillegg prøver å spise minst to porsjoner med kaldt vann fisk som laks eller makrell per uke .; omega-3 essensielle fettsyrer i fisken vil bidra til å beskytte ditt hjerte.

Bygg kroppen din med kalsium. Osteoporose er vanlig etter overgangsalderen, og kvinner som opplever en tidlig overgangsalder på grunn av kirurgi har flere år for sykdommen å utvikle. Bekjempe det ved å ta kalsium før og etter operasjonen. (Sjekk med legen din før du tar kalsium, spesielt før operasjonen.)

Fight hetetokter og nattesvette med vitamin E. Mange kvinner sverger ved denne behandlingen for hetetokter som påvirker opp til 85 prosent av kvinner, ifølge ekspertene på overgangsalder tid. Anbefalt dosering er 800 hormonspiral av vitamin E per dag, fordelt på fire doser.

Tenk østrogen krem for tørr skjede. Dette vanlig symptom på overgangsalder vanligvis kan lindres med resept østrogen krem ​​som kan bidra til å gjenoppbygge kollagen. Hvis du opplever vaginal tørrhet, snakk med legen din om en resept. Den vanlige dosen er en daglig program for noen uker og deretter etter behov, vanligvis en gang eller to ganger i uken.

Få vandre. Legen din vil sannsynligvis ha du begynner sakte å gå snart etter operasjonen. Fortsett å gjøre dette hjemme, bygge hastighet som du helbrede. Når legen gir deg klarsignal til å begynne å trene, prøve å få i en 30-minutters gange per dag. Turen er en vektbærende trening for å bygge bein, og daglig aerobic aktivitet bidrar til å lindre mild til moderat depresjon, ifølge en studie av Dr. Fernando Dimeo i Tyskland.

Journal dine følelser. En journal er et bra sted å ta opp dine følelser om overgangsalder, samt dine symptomer. Kvinner som har gått gjennom en kirurgisk overgangsalder har ofte følelser av sorg om en tidlig tap av fruktbarhet og bekymre de mer vanskelige bivirkninger av operasjonen. Skriving kan hjelpe deg å behandle disse følelsene og også kan være en registrering av din fysiske fremgang eller problemer, slik at helsepersonell kan hjelpe deg å helbrede.

Diskuter hormonbehandling (HRT) med helsepersonell. Selv om det er noen vesentlige bivirkninger, kan HRT myke opp alvorlige symptomer på kirurgisk overgangsalder. Legen din vil kunne hjelpe deg å avgjøre om dette er en god plan for deg, basert på din alder og generell helse, samt alvorlighetsgraden av symptomene dine.

Tips og advarsler

• Prøv å gå utenfor, fordi vitamin D fra solen vil bidra til å forbedre humøret, også.
• Kvinner med høyt blodtrykk og / eller tar blodfortynnende bør rådføre seg med lege før de tar vitamin E.