Kosttilskudd for PMS Hunger
Et tverrsnitt av kvinner fra alle kulturer, uavhengig av sosial og økonomisk status, erfaring premenstruelt syndrom (PMS) i løpet av sine menstruerende år. Alt fra mild til ødeleggende, de vanligste PMS symptomer inkluderer oppblåsthet, kramper, humørsvingninger og mat cravings.
PMS og Hunger
Forekommer i andre halvdel eller lutealfasen av menstruasjonssyklusen, refererer PMS til en kompleks kombinasjon av fysiske og psykiske symptomer. Blant andre symptomer, overdreven sult og mat cravings truer med å forstyrre sunne matvaner og føre til vektøkning
Kalsium for PMS
En stor skala 1998 studie publisert i American Journal of Obstetrics and Gynecology rapporterte at 1200 mg (milligram) av kalsiumkarbonat supplert over 3 menstruasjonssykluser betydelig lindres fire nøkkel PMS symptomer på mat cravings, vannansamlinger, smerter og humørsvingninger.
Magnesium og vitamin B6
Magnesium og vitamin B6 arbeid synergi sammen for å regulere nervesystemet og eliminere de psykologiske symptomene på angst og humørsvingninger, kan de også bidra til å redusere PMS tilhørende mat cravings.
Expert Insight
Dr. Andrew Weil, direktør for Arizona Center for Integrative Medicine, anbefaler å holde blodsukkeret jevnt og unngå alkohol og koffein inkludert sjokolade å kontrollere PMS induserte begjær og appetitt endringer.
Betydning
Den menstruasjonssyklus involverer et komplekst samspill mellom hjernen, hypofysen, og eggstokker. En ekte sinn-kropp fenomen, både sinnet og kroppen trenger næring for å bringe PMS symptomer under kontroll.