Munnhygiene er svært viktig. Uten sterke, sunne tenner, kan du miste evnen til å spise mat som du liker og kan bli tvunget til å bære proteser i senere år. Ved å følge noen enkle trinn, er det relativt enkelt å opprettholde god oral helse, som vil spare deg for penger og holde munnen sunt.

Børsting

Du bør pusse tennene minst to ganger om dagen i 2 minutter om gangen. Du får best resultat når du bruker en elektrisk eller ultralyd tannbørste. Bruk en tannkrem godkjent av American Dental Association. Se etter tannkremer som inneholder fluor, som bidrar til å styrke tennene og forhindre hull i tennene.
Børsting er et viktig skritt fordi det frisker pusten og eliminerer skjemmende plakk (klumper av munnen bakterier). Dette øker tilliten og kan også gjøre deg mer sannsynlig å lykkes i romantikk og i din karriere.

Tanntråd

Tanntråd fjerner plakk igjen etter børsting og fjerner plakk, tannstein og matrester som tannbørsten ikke kan nå. Tanntråd bør gjøres en gang om dagen, rett før sengetid. Tanntråd er viktig for frisk pust og sunt tannkjøtt. Hvis tannkjøttet blir syk, kan du utvikle irriterte, blodig, såre tannkjøttet. I tillegg kan du miste tennene, som fører til smertefulle utvinning eller dyre proteser. Folk som ikke floss også øke risikoen for å utvikle hjertesykdom.

Skylling

Det er viktig å bruke noen form for skylling. Munnvann dreper bakterier som forårsaker gingivitt. I tillegg kan du kjøpe ulike skyllinger som inneholder fluor, som er viktig for å opprettholde sterke, sunne tenner. Skyllinger hjelpe deg å holde trygg og kan øke effektiviteten av tannbørsten. Skylling er en god måte å rense bakterier fra munnen mellom måltidene hvis du ikke har tid til å børste.

Regular tannlege besøk

Du bør gå til tannlegen minst hver 6. måned for en full rengjøring. Tannlegen kan bruke spesialiserte instrumenter og kan se gjennom dental poster og helse historie å lage spesialiserte anbefalinger. Selv om dette kan være dyrt, vil regelmessige besøk til tannlegen din koste deg mye mindre enn å ha kostbart arbeid som kroner eller rotfylling utført - som begge kan forebygges ved god munnhygiene. Tannlegen kan også gi deg spesielle fluor behandlinger, tannkrem eller fluortabletter for å bidra til å styrke tennene.

Oversikt over helserisikoen forbundet med dårlig munnhygiene

Hvis du ikke tar vare på munnen din, kan du utvikle hulrom. Nedover veien, må du kanskje fyllinger, root kanaler, kroner eller proteser. Du kan utvikle en stygg sak av gingivitt, som kan erodere tannkjøttet og gjøre tennene faller ut. Dårlig munnhygiene er knyttet til hjertesykdom.
Ved å ta skikkelig vare på munnen din, kan du spare penger, tid og beskytte deg selv fra et bredt spekter av sykdommer og helseplager.

Tobakk

Tobakksbruk, spesielt skråtobakk, har vist seg å forårsake kreft i munnhulen. Hvis du bruker tobakksprodukter, kan det være lurt å ta kontakt med tannlegen din for å se om det er ekstra tiltak du kan ta for å holde munnen sunt.