Digidexo.com

Hvor mye B5 bør jeg ta for akne?

Vitamin B5, eller pantotensyre, ble vist seg å kurere akne i en studie av Dr. Lit-Hung Leung i Hong Kong på midten av 1990-tallet, ifølge National Institutes of Health, og det har blitt brukt til dette formål siden den gang. På grunn av de liberale mengder av vitamin kreves i erstatning terapi behandling, folk har ofte spørsmål om de riktige beløp som skal tas per dag.

Dosering

Leung studie tyder på at 10g av B5 per dag er nødvendig for å oppnå de beste resultatene. Vurdere supplerer tilgjengelig i din lokale helse-butikker. De kommer i pilleform opp til rundt 500mg. To av disse pillene ville tilsvare et eneste gram, noe som betyr at du må ta 20 piller per dag for å få riktig mengde for å kurere akne. Vanligvis ville du ta fem piller på en gang, fire ganger per dag.
Tillate kroppen å tilpasse seg de økte mengder av vitamin i systemet, som starter på 3-5 gram per dag. Jobbe deg opp til ønsket dosering for å hindre unødvendige bivirkninger.

Hvordan B5 Works

Mange mennesker med alvorlig akne har en mangel i koenzym-A, et enzym som bryter ned fett i kroppen. Vitamin B5 skaper en høy mengde Koenzym-A i kroppen, derfor hindrer fettlagrene i oljekjertlene hvor bakterier mate og forårsaker akne.

Mulige bivirkninger

Mens vitamin B5, selv i høye doser, er ikke en kjent stor helserisiko, er det noen bivirkninger som kan oppstå når den er innført i kroppen. Vanlige bivirkninger er urolig mage, diaré, hyppige bad besøk, hårtap, økt appetitt og sprukne lepper.