Digidexo.com

Diabetes Meal Planning Med Insulin

Diabetes etterlater deg i stand til å produsere de ulike trinn på insulin som trengs for å få energi fra glukose. På grunn av dette, må diabetikere ta hensyn til når du planlegger kostholdet sitt, riktig kalori og næringsinntak dersom de deltar i insulinbehandling eller ikke. Som diagnostiserte diabetikere sikkert vet, er det avgjørende regel å unngå sukker og enkle karbohydrater og fet, stekt mat. Men Type 1 diabetikere må balansere matinntak med medisinen de tar.

Generelle Diabetiker Retningslinjer

En balanse av insulin, karbohydrater og mosjon opprettholder egnede glukosenivåer i blodet. Komplekse karbohydrater er anbefalt, spesielt grønnsaker i "Food Exchange Group A." Disse inkluderer brokkoli, fullkorn frokostblanding, kål, spinat, asparges, selleri og streng bønner som tregere tømming av magesekken og body`s absorpsjon av karbohydrater og balanserer opptaket av sukker i blodet. En høy-fett diett er ofte en høy-kalori diett fordi et gram fett inneholder ni kalorier (ett gram protein eller karbohydrat har fire). The American Diabetes Association (ADA) setter et tak på 35 prosent av daglige kalorier. Substitute flerumettet fett til mettet fett når det er mulig, slik som å velge fisk og fjærfe. Den HCF (høy-karbohydrat høy plante-fiber) kosthold er å foretrekke for diabetikere fordi det er høy i rotgrønnsaker, korn og belgfrukter samtidig la ut enkle sukker og fett.

Insulin Diet

For diabetikere tar insulin, i tillegg til fordelene med gode kostvaner, kan matplanlegging påvirke frekvensen og dosering av injeksjoner som kreves. Insulin utgivelser trengte sukker fra blodet inn i cellene. Hvis legen din godkjenner at du tar en insulin injeksjon kort tid før du spiser kan du planlegge måltidene på forhånd for å oppnå en konsistent andel av næringsstoffer. Dette vil hjelpe deg til å nå en likeledes konsekvent, tilstrekkelig insulindosen. Uberegnelige varianter i ditt daglige kosthold vil trolig føre til svingninger som gjør det vanskelig å identifisere den nødvendige insulininntak. (Den gjennomsnittlige type 1 trenger omtrent en ratio på 16 kalorier til en kilo kroppsvekt, med karbohydrater å gjøre opp mindre enn 50 prosent av disse kaloriene.)

Plan Ahead

Hold mat tidsskrifter registrerer dine måltider og blodsukkertestresultater for å skape en stadig utvikling og forbedring av diett som vil hjelpe deg å nå den riktige ernæringsmessig balanse. Hvis du har en nøye lagt ut måltid plan kan du endre insulininntak for å tillate en høy carb måltid eller sporadisk dessert. Hold passende snacks på hånden hvis du opplever en uventet dukkert i blodsukker og resulterende lave blodsukkeret. Å spise regelmessig vil ta gjetting ut av ligningen og gi konsistens i systemet til å bidra til å holde diabetes under kontroll.