Alle lider av sporadisk stress. Andre lider av angst ofte nok til at det er ødeleggende, og muligens klinisk. Når tilstanden er alvorlig, noen er avhengige av reseptbelagte medisiner, men mange reseptbelagte medisiner har bivirkninger. Disse bivirkningene kjøre gamut fra et utslett eller avslapnings til selvmordstanker. Ville det ikke være bedre, hvis mulig, å redusere angst naturlig? Mange urter vil redusere angst eller stress naturlig med færre bivirkninger. Er det ikke verdt et forsøk?

Bruksanvisning

Urter som vil redusere stress og angst

•  Prøv en av urtete formulert for å redusere stress. Disse te inneholder vanligvis johannesurt, kamille, sitronmelisse, kattemynte, og andre ingredienser som er kjent for å slappe av frynsete nerver. På boksen på de fleste av disse te, foreslår anbefalinger drikker det fire eller flere ganger om dagen. Hvis du bare har sporadisk stress, sette seg ned med en kopp når stress oppstår. Det burde være nok å ta av kanten. Hvis stress er mer hyppig eller vedvarende, start ved å drikke en kopp to ganger om dagen, en gang i kveld, og en gang om natten. Hvis du legger merke til det å hjelpe, kan du øke frekvensen eller mengden du drikker.

Kjøp Johannesurt i pille eller flytende form fra din lokale helsekost butikk. Spør ekspertene i butikken hvis du er usikker på hvilken du skal kjøpe. Ta det i henhold til retninger minst to ganger om dagen. Dette er den mest populære av urte stress og angst rettsmidler, og kan, i det minste, "ta kanten av" for folk flest.

•  Prøv en varm kopp oser peppermynte blader som en te. Ikke bare smaker det godt, og redusere angst, vil det også bidra til å bosette magen.

Ta mjødurt hvis du har en hodepine forårsaket av stress. Du kan sette mot mjødurt og drikke det som te eller du kan kjøpe den i ekstrakt skjemaet.

For å unngå panikkanfall om natten, prøv å bruke skullcap. Igjen kan det være drukket som te og søtet som passer din smak.

Tips og advarsler

• Johannesurt, som mange reseptbelagte medisiner, kan ta opptil en måned for å få full effekt. Vær tålmodig.
• Det er greit å bruke urter i forbindelse med hverandre, men starte med bare en om gangen, slik at du kan måle dens effekt på deg. Dette teller ikke hvis du kjøper en ferdig te.
• I tillegg til noen rette, urte eller på annen måte, kan du se en rådgiver. En rådgiver vil gi deg praktiske råd om hvordan du kan håndtere angst.
• Det er mange andre urter som kan være til nytte for deg. Gjør din forskning og finne en urte løsning som passer best for deg.
• Hvis du allerede tar en resept for angst problemer, snakk med legen din før du stopper medisinen din eller prøver alternative medisiner. Mange av disse urter har samme virkning som den resept, og det kan være farlig å ta dem på samme tid.