Allergi er et resultat av et immunsystem reaksjon på fremmede stoffer i miljøet kalles allergener. Personer med allergi har hyper-aktiv immunforsvar, som reagerer på normalt ufarlige stoffer - for eksempel pollen eller gress - som om kroppen ble angrepet. Allergier er vanligvis arvet, og vanlige allergener omfatter pollen, dyr dander, mat, støvmidd, mugg og visse medisiner. Mens noen mennesker lider av allergi året rundt, andre lider bare fra sesongmessige allergier basert på visse triggere på visse tider av året. Lær hvordan du kan ta en mer helhetlig tilnærming til sesongmessige allergier og overvinne dem uten bruk av medisiner.

Bruksanvisning

•  Kjenn dine triggere og gjøre ditt beste for å unngå dem. Hvis du har en matallergi, unngå matvarer som inneholder visse produkter, som for eksempel melk eller peanøtter. Hvis dyr dander setter deg av, unngå å ha kjæledyr eller bor i hjem hvor husdyr bor. Unngå å gå utendørs så mye som mulig på de tider av året din allergi er mest problematisk.

Tenk naturlig rettsmidler og urte stoffer. Mange stoffer som finnes i naturen, slik som de europeiske urt Butterbur og goldenseal urt tonics, fungere som naturlige histaminer for å lindre allergisymptomer. Saltvann nasal spray er også nyttige ved behandling av sesongmessige allergier.

Endre ditt kosthold. Druekjerneekstrakt, som finnes i rødvin, har blitt funnet effektive i å redusere sesongmessige allergi symptomer, særlig tatt i forbindelse med vitamin C. quercetin, et flavonoid stoff som finnes i kapers, epler, røde druer, sitrusfrukter, brokkoli og grønne blad grønnsaker, har også vist seg å bidra til å lindre allergisymptomer. Både druekjerneekstrakt og quercetin er tilgjengelig som kosttilskudd.

Få krydret. Lage og spise varm, krydret mat kan også hjelpe deg med å behandle sesongmessige allergier uten bruk av medisiner. Meksikansk og thai mat, sammen med vanlige krydder som cayenne pepper, varm ingefær, bukkehornkløver, løk og hvitløk har vist seg effektive for å redusere allergisymptomer.

Tenk akupunktur. Denne gamle kinesiske medisinsk praksis, basert på ideen om at å stimulere bestemte punkter på utsiden av kroppen kan initiere endringer inni den, er tenkt å stimulere immunforsvaret og gi lindring av sesongmessige allergier.

Tips og advarsler

• Besøk en helhetlig eller homøopatisk lege for å hjelpe deg å finne de beste naturlige metoder for å behandle dine sesongmessige allergi symptomer.