Ayurvedisk medisin er en eldgammel form for Øst-medisin som er blitt stadig mer anerkjennelse i Vesten som et effektivt alternativ behandling for en rekke plager. En bestemt del av ayurvedisk medisin er ayurvedisk varm olje massasje. Du kan lære hvordan du kan gi deg selv en ayurvedisk massasje ved å følge noen grunnleggende teknikker.

Bruksanvisning

Velg en olje som er spesielt for din "dosha". Ved hjelp av riktig olje bidrar til å gjenopprette balansen i din dosha. Varm oljen litt før du begynner din massasje.

Plasser en liten mengde olje på hodet. Bruk håndflaten og den flate delen av fingrene til å gni oljen rundt hodebunnen i en sirkelbevegelse.

Flytt ned fra hodebunnen til ansiktet og ørene. Fortsett masserer ansiktet og ørene i en sirkelbevegelse. Fokusere mye oppmerksomhet på ørene.

Påfør masse olje over hele kroppen. La oljen til å synke inn i huden din som du massere nakken, øvre del av ryggen og øvre del av bryst områder.

Masser armer og ben ved hjelp av lange rette slag. Når det er mulig, håret vokser massasje i samme retning. Bruk den flate delen av fingrene til å massere rundt leddene i en sirkelbevegelse.

Plasser hånden over magen og massasje i en sirkulær, klokken bevegelse. Dette stimulerer fordøyelsen.

Fokuser oppmerksomheten på føttene. Bruk din åpen hånd til å massere undersiden av føttene grundig.

Tips og advarsler

• Masser i 10 til 20 minutter daglig.
• Ta en varm dusj rett etter at Ayurveda olje massasje.
• Sesamolje har en tendens til å være bra for alle doshas.