Digidexo.com

Hvordan å få vekt på Home for kvinner

Hvordan å få vekt på Home for kvinner


Mens de fleste kvinner søker måter å gå ned i vekt, er det noen kvinner som ønsker å legge til et par pounds til sine undervektige rammer. Som enhver ernæring plan, gjøre gradvise endringer i livsstil for å oppnå ønskede resultater.

Ernæringsmessige plan

Planlegge sunne måltider med et forhøyet nivå kalori, ikke en økt fett og sukker. Matvarer som pasta, peanøttsmør, ost og salatdressinger er både høy i fett og kalorier, og vil hjelpe deg i pakking på noen vekt. Innlemme vektløfting slik at de ekstra kaloriene du tar inn vil konvertere til muskler og ikke bli beholdt som fett.

Advarsel

Selv om den opprinnelige planen kan være å hengi seg mat lastet med fett og sukker for å pakke på ekstra pounds, kan usunn spising føre til dårlig helse og føre til tilstander som hjertesykdom eller kreft.

Oppsøk en ekspert

Før du starter din vektøkning reise, søke en ekspertuttalelse. Du kan finne en kostholdsekspert i nærheten av deg på American Diatetic Association.