Digidexo.com

Ideal Vekt og BMI

Ideal Vekt og BMI


Din idealvekt er delvis bestemt av din kroppsmasseindeks (BMI). BMI ble utviklet for å hjelpe folk å finne ut om de har nådd en usunn vekt.

Ideal Vekt

Din idealvekt vil falle innenfor en rekke sunne vekter justert for din høyde, alder og kjønn. Disse områdene er mest fordelaktig for god helse. Å vite sin idealvekt rekkevidde kan hjelpe folk som er overvektig å sette realistiske vekt-tap mål og forbedre sin helse. Imidlertid kan ideelle vekt diagrammer gjør ingen justeringer for kroppsfett. En muskuløs person kan anses som overvektig når han er faktisk sunt.

BMI

BMI er en annen måte å bestemme sunn vekt. BMI er et mål på kroppsfett i forhold til total vekt og høyde. Ifølge Centers for Disease Control, en voksen som har en BMI på mer enn 25 har økt helserisiko i forhold til en person som har en BMI på mindre enn 25. En BMI på 25 til 29,9 regnes som overvekt og 30 eller over regnes klinisk overvektige.

Beregning

BMI regnes som en mer nøyaktig mål på sunn vekt enn en idealvekt diagram fordi det har blitt justert for å reflektere muskelmasse, ikke bare generelle kroppsvekt. BMI beregnes ved å multiplisere en persons vekt ved 703 og dele dette med kvadratet av sin høyde i inches. For eksempel, en kvinne som er 5 ft., 5 tommer. Høy og 128 kg. har en BMI på ca 21.3. BMI og idealvekt diagrammer er bare grove guider, som hver person er forskjellig og hva som er sunt for en kan ikke være egnet for en annen.