Herpes er en tilstand som vanligvis spres gjennom seksuell kontakt. Genital herpes er svært vanlig. Faktisk, ifølge Center for Disease Control and Prevention, har omtrent én av fem personer over 12 år (45 millioner mennesker) led en infeksjon fra herpes. Selv om det ikke er noen behandling for å kurere tilstanden permanent, kan frekvensen for utbrudd kan være noe styres gjennom samsvar med et restriktivt kostholdet.

Diet Basics

Øke forbruket av mat som inneholder aminosyren lysin samtidig redusere forbruket av mat som inneholder aminosyren arginin til potensielt dempe herpes utbrudd. Selv om forskning har ennå ikke bekrefte dette forslaget, anekdotiske rapporter om at dette er en levedyktig strategi for å redusere antall utbrudd, så du har lite å tape ved å prøve det selv.

Lysin selges som en over-the-counter supplement, men noen eksempler på matvarer som inneholder høyere enn gjennomsnittet mengder lysin, inkludert yoghurt, margarin, ost, melk, smør og rødbeter. Mat som inneholder unormalt høye nivåer av arginin å unngå å inkludere nøtter, peanøtter, peanøttsmør, bær, løk, yams, ris, havre og hvete. Utover balansering inntak av de nevnte aminosyrene, innstiller informasjon fra HerpesOnline.org redusere inntaket av både alkohol og koffein også.

Fortsetter Dietary Utdanning

Vurdere å holde en food journal. Ifølge HerpesOnline.org, er dette den beste måten å fortelle hvilke matvarer positivt eller negativt påvirke nivået av utbrudd. I tidsskriftet, skrive ned maten du spiser hver dag, sammen med å holde en løpende kommentar, notere eventuelle utbrudd eller uvanlige tegn eller symptomer. Over tid vil du være i stand til å relatere utbrudd (eller mangel på sådan) med visse matvarer, som du deretter kan eliminere fra kostholdet ditt (eller øke primærfaktor). Denne konstante prosessen med etterutdanning og kosttilskudd manipulasjon er den beste måten å sikre at du utvikler den mest optimale herpes diett for din situasjon.