Du ønsker å gå ned i vekt, men du er ikke interessert i å spise prepackaged matvarer og drikker vekttap drikker lastet med kjemikalier og sukker erstatter. Det kan komme som en overraskelse for noen, men du kan faktisk gå ned i vekt ved å forbruke alle naturlige produkter. Riktig kombinasjon av vitaminer, urter og matvarer kan hjelpe folk kaste pesky pounds. Men husk at bare endre kostholdet eller ta naturlige kosttilskudd virker ikke i isolasjon. For de mest effektive resultater, pare næringsrik diett med moderat trening.

Vitaminer

•  Ta vitaminer B2 og B3 for å bidra til å regulere skjoldbruskkjertelen og stoffskiftet. Begge vitaminer finnes naturlig i matvarer, eller kjøpe dem i pilleform på vitamin butikken. Se etter matvarer som er rike på vitamin B2 (riboflavin), for eksempel kjøtt og grønne blader, og innlemme disse menyelementer inn i ditt vanlige kosthold. Spis tunfisk, kalkun, egg, hvete kli og bygg for å få vitamin B3 (niacin) naturlig.

Purchase vitamin B5, som hjelper til med kroppens energiproduksjon, så vel som med frigjøring av energi fra matvarer som er fordøyd. Ta vitamin B5 (pyridoksin) konsekvent å hjelpe kroppen din tilpasse seg den nyvunne energikilde. Aksje opp på matvarer som nøtter, havre, lever og grønnsaker for å få en sunn naturlig dose av B5.

Spis matvarer som er rike på vitamin C, som sitrusfrukter, paprika og kiwi. Gjennomføre noen undersøkelser på vekttap påvirker at vitamin C har på kroppen, og du vil finne at det faktisk kan hjelpe kroppen å bryte ned glukose å bli omgjort til energi som du kan brenne av.

Se inn å ta vitamin D-tilskudd for å hjelpe til med vekttap mål. Ifølge en juni 2009 publikasjon ved Medical News Today, ble det oppdaget at økende tilskudd av vitamin D og samtidig opprettholde en lav-kalori diett kan medvirke vekttap. Plukk opp litt fiskeolje, som har konsentrert nivåer av vitamin D, og ​​innlemme det i din daglige diett.

Urter

Øk forbrenningen ved å ta løvetann rot og spise rød pepper. Kombiner disse urte kosttilskudd med trening for maksimal vekttap muligheter siden stoffskiftet vil virkelig få en treningsøkt.

Drikk naturlig grønn te (ikke belaste den med søtstoffer). Erstatte din kaffe med avkjølt eller varm grønn te, som det hjelper kroppen forbrenne fett uten å bidra til ytterligere bloat som kaffe kan.

Få mer energi og hjelpe dine vekttap mål med ginseng. Du kan finne ginseng te, drikke og kosttilskudd i mange butikker. Unngå å ta for mye ginseng eller kroppen din kan bli altfor stimulert. Du vil bare nok til å skape en konstant energi som hjelper kroppen forbrenne matvarer.

Ta lakris rot olje i moderate mengder for å redusere kroppsfett, eller drikke lakris te. Unngå å ta for mye lakris, imidlertid, eller andre bivirkninger kan overflaten, slik som hodepine.

Drikk vann - mye av det! Vann er helt naturlig og bidrar til å rense ut tarmsystem, holder kroppen hydrert for energi og opprettholder generelt god helse.

Hint

• Alltid konsultere legen din før du tar nye vitaminer og urter.
• Ikke ta visse vitaminer eller urter mens du er gravid eller ammende. Pass også på at vitaminer og urter du tar ikke forstyrre reseptbelagte medisiner du kan ta.