Folk raskt for ulike grunner: vekttap, overordnede organ avgiftning og religiøse formål, men fastende kan også gjøre en person kjøl over i smerte med sult. Fasting har mange positive effekter, og så lenge du faster ikke for lenge, det er ingen reell negative effekter. Dessverre, kroppens naturlige reaksjon på faste, sult, kan enkelt sende deg kjører til kjøleskapet med mindre du lære måter å kontrollere og administrere sult når fasten.

•  Drikk vann. Noen ganger, kan dehydrering feilaktig føles som sult. Du ville ikke ønsker å lide følelser av sult når du kan rett og slett være tørst. Vann kan også gjøre at du føler deg mett selv om du ikke har spist.

Utfør aerobic trening. Generelt, aerobic trening gir positive resultater på helsen din. Aerob trening også undertrykker appetitten. Hvor lenge har du rask bestemmer intensiteten på aerobic trening. Hvis du er på en lang rask, ta en kort tur, pass på å ikke overanstrenger seg. Hvis du er på en kortere rask, kan du prøve en mer intens aerobic trening.

Ta en appetitt suppressant. Hvis du faster å gå ned i vekt, og å gjøre det under medisinsk tilsyn, kan du ha en lege foreskrive deg en appetitt suppressant. Hvis du bare gjøre en rask engangs rask, prøve å drikke kaffe, te eller andre noen andre koffeinholdige drikker. Koffein er en mild appetitt suppressant, og mange over-the-counter appetittdempende midler er bare en blanding av store mengder koffein med andre ingredienser.

Ta tankene bort sult. Etter at du har fastet så lenge, kommer du til et punkt der du ikke er sulten lenger. Se på TV, besøke venner eller delta i noen hobby du liker å ta tankene bort fra sult. Hvis du tar fokus bort fra sult mens du gjør noe du liker, vil du treffe det punktet hvor du ikke er sulten lenger uten å realisere.