Katherine Heigl steg til berømmelse på den populære TV-serien "Greys Anatomy", og har siden spilt i filmer. Dette berømmelse i kombinasjon med hennes flotte utseende har pusset bildet av henne i blader og på skjermene. Hvis du ønsker å få en kropp som Katherine Heigl, må du spise og trene som henne.

En leie en personlig trener for å holde deg motivert og jobber til nivået som trengs for å holde kroppen i god form. Katherine Heigl gjør sin trening med trener og 5 Factor Diet skaperen Harley Pasternak.

Kontroller hver trening telle ved å trene på et intenst nivå slik at du kan spare tid og likevel få gode resultater. Kombiner kardiovaskulær trening og styrketrening aktiviteter i hver økt. Katherine Heigl har vanligvis en trening fem ganger i uken i alt fra 25 til 50 minutter hver økt.

Gå tau, jogge eller klatre en trapp for å varme opp de første fem minuttene. Flytte inn i en krets trening som bygger din styrke i hele kroppen din.

Legg ved 4 sett med 25 repetisjoner av bevegelser som vil målrette alle de store muskelgruppene i kroppen din slik som lunges, crunches og overkroppen flyr med frivekter av ca 5 til £ 10 hver. Legg en cardio trening for løping, klatring trapper, elliptiske trening eller sykling i ca 20 minutter og avsluttes med en kjølig ned hvor du går og strekke kroppen din.

Spis en diett som er høy i protein og fiber som for eksempel 5 Factor Diet at Katherine følger eller har måltider levert til deg å gjøre det lettere. Tillat deg selv en bedrager måltid en gang i uken for å redusere sjansen for å bryte din diett på binges. Katherine spiser matvarer som frukt smoothies, hummus, salater, brun ris, grønnsaker og magre proteiner som sjømat.

Hint

• Hvis du ikke har råd til en trener på en jevnlig basis investere i en sesjon for å få en rutine og riktig skjema ned.
• Få oppskrifter for hvilke typer måltider Katherine spiser ved å lese "The 5 Factor Diet", skrevet av Harley Pasternak.