Digidexo.com

Magnesium og insulinresistens

Magnesium og insulinresistens


Eksponering for økte nivåer av insulin oppstår i en tilstand som kalles insulinresistens. Denne økte eksponering øker risikoen for alvorlige helselidelser, for eksempel hjertesykdommer, hjerneslag og type-2 diabetes. Supplering med magnesium, et mineralsk ansvarlig for mange viktige funksjoner i kroppen, har dokumentert fordeler i å forbedre tilstanden.

Identifikasjon

Insulinresistens oppstår når bukspyttkjertelen produserer nok insulin, et hormon som er ansvarlig for transport av blod sukker, men cellene i kroppen blir motstandsdyktig mot den. Å kjempe motstanden, produserer kroppen store mengder insulin for å sende sukker i blodet.

Betydning

Høye nivåer av insulin og glukose har vært knyttet til lave nivåer av plasma-magnesium i flere forskjellige studier. Dr. Andrew Weil, grunnleggeren av Arizona Center of intergrative Medicine, anbefaler magnesium tilskudd i en dose på 100-400 milligram per dag for å forbedre insulinresistens.

Insulinresistens hos barn

A kan 2005 studie publisert i "Diabetes Care Journal" rapportert at magnesiummangel korrelert med insulinresistens hos barn, og det konkludert med at risikoen for å utvikle type 2 diabetes begynte i barndommen.

Kilder

Å spise rikelig mengder grønne bladgrønnsaker, nøtter, frø og hele korn i en diett - og unngå bearbeidet mat - vil hjelpe en person møte daglige krav til magnesium.

Betraktninger

Alkohol og koffein redusere magnesiumnivået i kroppen. Forbruker dem moderat - eller unngå dem helt - vil forbedre insulinresistens.