Sukker i blodet spiller en avgjørende rolle i nærende og energigivende menneskekroppen. Den gjennomgår en kjemisk reaksjon med oksygen og frigjør energi som drivstoff alle kroppens funksjoner. Lavt blodsukker oppstår når kroppen din overproduces insulin, et kjemikalie som hindrer sukker komme inn i cellen. Mayo Clinic viser flere mulige årsaker til lavt blodsukker, eller hypoglykemi: insulin medisiner, rusmisbruk eller en spiseforstyrrelse som anoreksi nervosa. Lavt blodsukker gjør kroppen i stand til å drive sine vitale prosesser. Erkjennelsen symptomene på lavt blodsukkernivå kan potensielt redde livet ditt.

Fysiske symptomer

Sult, utmattelse, lavt energinivå og muskelsvakhet er alle fysiske symptomer på lavt blodsukker. Når kroppen din går tom for glukose, kan det ikke fungere så effektivt, slik at sult oppstår som en stimulans til å spise og gjenopprette blodsukkernivået til det normale. Andre fysiske symptomer inkluderer muskelspenninger, kraftig svette og rask hjerterytme. Disse symptomene kan oppstå på grunn av kroppens frigjøring av adrenalin i et forsøk på å heve blodsukkernivået, sier gastroenterolog Frank Jackson.

Psykiske symptomer

Lavt blodsukker også negativt påvirke din mentale kapasitet. Du kan oppleve konsentrasjonsvansker, forvirring, angst eller irritabilitet. Tåkesyn kan også føre. Hjernens funksjon reduseres fordi den mangler den nødvendige energien til å produsere aksjonspotensialer å videresende meldinger via nervesystemet. Ifølge Franklin Institute, nevroner krever dobbelt så mye energi som andre celler på grunn av å være i konstant metabolsk aktivitet.

Raising Blood Sugar

Hvis du opplever ett eller flere av symptomene på lavt blodsukker, kan du øke blodsukkeret til normale nivåer. Spis mat som inneholder komplekse karbohydrater og har en lav glykemisk indeks. Komplekse karbohydrater vises i frukt, grønnsaker, hele korn, brun ris, pasta, belgfrukter og nøtter, ifølge Linus Paulding Institute ved Oregon State University. Et mat som har lav glykemisk indeks har en tendens til å ta lengre tid å heve blodsukkernivået. Rapid toppene i blodsukkernivået stimulerer produksjonen av insulin; derfor bør du søke å øke blodsukkeret langsomt til normale nivåer. Dette nivået varierer fra person til person; søke råd fra legen din før du gjør noen store endringer i kostholdet ditt.